女人一過40歲就易衰老？更年期前期做好這幾點，年輕十歲！

很多人認為，女人過了40歲就極其容易衰老。這主要是從生理上來講，女性隨著年齡的增長，卵巢功能衰退，雌激素減少，皺紋增多，衰老加速，也會在這個年齡之後進入更年期，出現更年期綜合征。

劉阿姨就是在45歲後進入更年期，發現自己一年之間衰老了不少，心裡有些著急，又出現了潮熱盜汗、月經不調等問題，深深困擾著她，甚至對她的生活和健康造成了不小的影響。但她在更年期前期做好保養工作，身體恢復的不錯，看上去也年輕多了。

更年期前期做好這幾點，能年輕十歲，快跟著劉阿姨一起學學吧！

1、飲食清淡有營養

在飲食上，劉阿姨到更年期盡量保持口味清淡，葷素搭配合理，少油少辣少鹽，其中豆製品和蜂蜜是很不錯的選擇。劉阿姨選擇傾城蜜，堅持喝了一段時間，不僅緩解更年期潮熱盜汗癥狀，還有美容養顏的作用，網上就有。

2、不宜過多卧床休息

雖然更年期會出現各種各樣的問題，但女性不宜在這個階段過多卧床休息，身體尚好的時候要主動從事力所能及的工作和家務。平時可以進行一些緩慢型的運動鍛煉，不僅能夠強身健體，還能夠舒緩心情。

3、正確認識更年期

很多女性對更年期沒有正確的認識，下意識有排斥的心理，更年期女性要有愉快、豁達、樂觀的情緒，能夠正確科學的認識更年期。劉阿姨就是在自己和家人的開導下，積極面對更年期綜合征。

4、堅持定期體檢

劉阿姨以前總覺得自己身體好，一兩年都不會生一次病，但到了更年期之後，經常會覺得心慌胸悶，心裡難受，渾身都覺得不舒服。自從到了更年期，她堅持定期去體檢，檢查出來沒有病，心裡開心，有問題就積極配合醫生治療。

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