同學晚上堅持這樣吃，甩掉20斤未反彈，健康快速，趕緊收藏起來

Hi,大家好，我是小Q。

一到夏天，看著那些身材好的朋友就很羨慕，他們每天似乎都很漂亮，不管什麼衣服 只要穿到她們身上就特別好看，一穿到自己身上就特別難看，今天小Q就分享2個減肥食譜，讓好身材不用羨慕。

想要減肥不反彈，需要改變我們一些不太正確的飲食習慣 ，這樣才是最安全最有效的減肥法，晚餐盡量少吃，下午4點後最好不要再吃高熱量的食物。

食譜一、

黃瓜+蜂蜜，都是能夠促進新陳代謝，這樣就保障了身體脂肪能夠忙快速的代謝掉，先將黃瓜切成片狀，黃瓜具有清熱解毒，而且還有黃瓜梅可以促進身體的新陳代謝，擴張毛細血管，促進血液循環，而且還能對抗皮膚衰老，將黃瓜放進容器裡面，再倒一點蜂蜜進去，蜂蜜可以增強腸胃蠕動，使代謝正常，再用勺子攪拌一下，食譜一就做好了，用它來代替代替晚餐，不久你就會發現體重不停的往下掉。

如果上面這個食譜不是太習慣，或者想換個口味，就可以來試下第2個食譜， 第2個食譜要準備的東西有：1顆蘋果，1個雞蛋（煮雞蛋）大家都知道有個俗語，日食1顆蘋果，1生平安的說法，而雞蛋呢同樣也是營養豐富，它們的熱量幾乎可以忽略不計，所以用她們來做我們的晚上最合適不過啦，這樣體重自然就沒辦法長起來啦。

想擁有好身材，不防來試下小Q的這2個減肥食譜，另外 小Q需要 提醒您的是:減肥我們需要有耐心，而且還要保持一定的運動量。好啦，本期內容到這兒就結束了，喜歡本期內容的話記得點贊分享，有什麼好的建議的話歡迎給小Q留言，每期都有新妙招，下期見！

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