3個壞習慣你還在堅持做？糖尿病可能會「喜歡」上你，趕快改！

眾所周知，糖尿病是一種生活方式病，現代人的很多不良生活方式和飲食習慣導致了糖尿病的發生機率越來越高，有數據統計，我國患上糖尿病的人數已達1億人以上，因此，糖尿病也越來越受到人們的關注。

3個壞習慣你還在堅持做？糖尿病可能會「喜歡」上你，趕快改！

1、久坐不動

現代人由於工作的原因，經常會久坐不動，而久坐不動可能會導致身體內攝入的食物無法被正常代謝掉，身體內的臟器也開始出現功能減退、運行緩慢的現象，慢慢就會導致脂肪堆積，久而久之，就會增大患糖尿病的風險。

2、愛吃甜食

很多人非常愛吃甜食，飲料、蛋糕、奶糖等，深受一些人的喜愛，而過多的攝入糖分，會增加血管負擔，使血糖指數升高，導致糖尿病的發生。

3、熬夜

經常熬夜，對身體的傷害非常大，熬夜帶來的危害太多了，不但對肝腎功能產生影響，同時，不會引發糖尿病，經常熬夜，會使身體內的新陳代謝紊亂，血糖無法正常代謝出體外，增加患糖尿病的幾率。

不想糖尿病「纏身」？這幾個不良的習慣一定要積極改掉，而生活中一些天然的食材也是天然的「胰島素」，經常吃一些，有利於血糖的穩定。

苦瓜

苦瓜是糖尿病患者的理想蔬菜，它含有苦瓜酣成分，經常食用，可以清熱解毒，調節血糖穩定，有天然「胰島素」的美稱。

萵筍

萵筍中含有煙酸成分，經常食用，可以有效的激活胰島素，刺激胰島素分泌，促進糖的代謝，有效的抑制血糖的升高，讓血糖 更加的穩定不升高。

木耳

木耳是生活中人們常吃的菌類食材，它有血管「清道夫」的美稱，經常食用木耳，可以有效的清理血管內的垃圾，凈化血液，對調節血糖，預防三高，都是非常有好處的。

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