女人過了35歲怕變老，美容醫生建議：多吃此蔬菜，助睡眠、減肥

女人過了35歲怕變老，美容醫生建議：多吃此蔬菜，排毒、減肥!

吃油麥菜的好處

1、減肥

油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

2、有助於睡眠

油麥菜因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。

吃油麥菜要注意什麼?油麥菜生吃為宜，炒制時盡量控制時間，半熟即可。炒制油麥菜時醬油等調味料不能放得太多，否則成菜會失去清淡的口味。

油麥菜不能和什麼食物一起吃，油麥菜+豆腐：油麥菜和豆腐不宜一起吃，容易影響睡眠質量，嚴重可導致失眠。油麥菜+黃瓜：油麥菜和黃瓜一起食用會影響維生素C的吸收，從而降低營養價值。

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