女人40歲後，常吃5種食物，給卵巢「洗洗澡」，不發福，不早衰！

我們總說，歲月像一把殺豬刀，不知不覺，皺紋就爬上了我們臉龐，這令多少女人困惱。其實，女人老得快是有原因的，比如生活中的一些不好的習慣也會加快衰老，卵巢早衰、更年期提前也是造成女人衰老的原因之一，所以如今有很多女性都很注意對卵巢的保養。如果您能在生活養成良好的習慣，保養好你的卵巢，或許就可以預防提前衰老了。

女人40歲後，常吃5種食物，給卵巢「洗洗澡」，不發福，不早衰！

當歸

對於40歲左右的女人來說，不妨每天喝一杯當歸茶，能有效改善內分泌，從而促進雌激素的分泌。當歸茶的製作方法很簡單，首先將當歸洗凈切片。然後放入鍋中，並加入適量的清水，煮開後即可飲用。

黑豆

黑豆入腎經，是萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆里含的植物雌性激素是最高的，長期用黑豆打豆漿喝，可以很好的補充天然的雌激素，達到保養子宮和卵巢。

黑糖

黑糖的營養價值比紅糖更高，女性常吃，可以幫助卵巢排出污血，讓女性皮膚紅潤氣色好，細皮嫩肉！很是養人。

百合茯苓

可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

葛根

葛根，作為一種天然的中藥，它裡面含有大量的異黃酮物質，異黃酮可以清理體內過多的自由基，通過這樣的方式來延緩衰老，保養卵巢。常吃的話起到了美容養顏的功效。提高人體的免疫力，改善貧血。

預防卵巢早衰的方法：

平衡營養

在飲食上一定要注意補鈣，在飲食上要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆漿以及豆腐等等都可以達到不錯的效果。

保證睡眠

良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

避免長期熬夜

女性在平時要盡量的避免長期熬夜，因為長期熬夜會直接耗傷女性經血，損傷腎氣，進而影響卵巢的功能，從而導致卵巢早衰的發生，因此女性在平時要注意盡量不要熬夜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！