男人腎好不好，看看「這裡」或許就知道，腎越好，這裡越「黑」

每個人的頭髮都不一樣，或粗或細，顏色或深或淺。那麼，能否從一個人的頭髮顏色判斷該人的腎臟是否健康呢？科學證明是可以的。那麼，怎麼看呢？

男人腎好不好，看看「這裡」或許就知道，腎越好，這裡越「黑」

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

所以，年紀不大，就出現頭髮變白、脫落的現象，你十有八九是腎虛了。男性朋友應該引起重視了！

當然也有少許的青壯年頭上也長出了白髮，我們也稱之為「少白頭」，其引發的原因很多：遺傳、營養不良，如缺乏蛋白質、維生素等。

日常如何養腎？

搓湧泉穴

湧泉穴連接腎臟，經常按摩、搓這個穴位，可以補腎益精、固腎養元，緩解腎虛引起的失眠、坤建等情況。這個穴位在腳心。

多吃黑色食物

民間有個說法叫「逢黑必補」，意思就是黑色的食物對健康很有好處。我們常吃的黑色食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳，都具有補腎作用。

避免勞欲傷腎

體力勞動過重會傷氣，腦力勞動過重會傷血，房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，有腎病的人尤其更要注意。

多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑，預防腎虛，所以，大暑時節，適當吃點苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防腎虛，可謂一舉兩得。

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