雌激素低的女人，日常堅持做到「3少4多」，保養卵巢，不提前閉經

雌激素決定女性美麗及身體狀態。女性雌激素不足，會導致婦科月經量稀少、閉經、卵巢功能降低等現象。卵巢是一大功臣，卵巢是女人魅力的源泉，卵巢好的女人，皮膚細膩光滑，皮下脂肪豐富，肉感的女性更有吸引力，但是卵巢的生命會隨著人的年齡增長而衰弱，不想提前衰老，保養卵巢是關鍵。

雌激素低的女人，日常堅持做到3少：

1少：少熬夜

長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，減少女人雌激素的合成，影響卵巢功能。

2少：少玩手機

長期受到電腦手機的輻射也會影響到卵巢的保養，電腦輻射最大的地方就是電源，所以在生活中應該減少待在電腦旁的時間。同時手機不要不離手。

3少：少生氣

卵巢過早衰老會影響到女性的外在容顏，容易導致皮膚皺紋的產生，並且也會導致皮膚色斑的產生。

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桃膠是桃樹自然分泌出來的食材，它有著豐富的營養，桃膠中含有足夠的水溶性和適當的粘度，含有豐富蛋白質，經常食用，可以有效的補充女性的雌激素和膠原蛋白，是美容養顏的佳品。

枸杞營養豐富，日常生活中常用來煮粥，泡水喝、泡酒等。對於雌激素低的女人而言，用枸杞子泡水是簡單而又實用的方式。可以預防雌激素過少，可以延緩衰老，防止閉經提前。

紫菜是人們經常吃的食物，它對於女人而言是很好的滋補食物，紫菜中含有豐富的碘、鈣物質，可以幫助女人調節雌激素水平，有保養卵巢的作用。

銀耳富有天然植物性膠質,低脂肪健康食品，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為「菌中之冠」，銀耳和紅棗、枸杞一起燉。常吃能滋陰養膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人可以堅持吃一吃。

卵巢保養，不僅需要食物的攝取，還需要良好的心態和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養之道。

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