易胖的女人注意了，做好這5件事，能讓你的體重「只減不增」

大家好，現在正值炎炎夏日，很多女人都在為自己身上的贅肉而煩惱，想穿個裙子，腰好粗，想穿條短褲，腿又粗，還有強壯的麒麟臂跟著你。這讓很多的網友非常苦惱，而且還有一些本身就是易胖體質的女人，什麼都不敢吃。今天小編來給大家說5件事情，只要你能做到，你的體重的會只減不增。

1.誰是生命之源，大家都知道水對於人的身體來說是非常重要的，人體的新陳代謝與水有很大的關係，還有大家都說女人是水做的，不單單只是說女人愛哭，還有就是女人身體中的水份含量高的話，就皮膚也會很好。早上起床的時候喝一杯白開水，促進新陳代謝，有利於排宿便，宿便排走了，小肚子還會大嗎？小編就是這樣的。對喝水對減肥是有益的，去廁所的次數多了，活動量也就增多了。

2.早上起床後不要著急吃早飯，可以適當的做一下拉伸的動作，伸伸腿，伸伸胳膊，再伸伸懶腰，喚起睡了一夜的身體，加速新陳代謝，代謝加快了，體重肯定是不會蹭蹭往上漲的，前提是不要葷素不忌的大吃。

3.如果想要減肥的話，節食是不可取的，因為節食的話可能會導致自身的營養跟不上，也就是營養不良，會導致脫髮等一系列的問題，而且可能還會師皮膚失去光澤，失去彈性。合理的飲食應該是少食多餐，每次吃飯的時間間隔可以是3個小時左右，但是不要吃到撐，吃個五六分飽就可以了。

4.對於很多吃貨來說，減肥真的是不敢想像的，但是減肥中的你雖然不能大吃大喝，但是也可以吃得非常有情調，非常的營養。可以自己試著動手做一些飯。多吃纖維性食物，粗糧等，這樣可以增加飽腹感。還有一單就是那些油炸的東西就放棄吧，不僅會讓你長肉，還會影響身體健康。

5.運動，想要減肥，不動的話肯定是不行的，而且生命在於運動，對身體健康非常的好，小編就屬於那種能坐著絕不躺著，能躺著絕不站著的那種人，所以小編現在身上的肉是蹭蹭往上漲呀，昨天還有一個同事跟小編說，需要減肥了呢，心疼自己3秒鐘。坐辦公室的小姐姐們，多喝水，多走走，多站站，對你們是有好處的。歡迎大家給小編留言。易胖的女人注意了，做好這5件事，能讓你的體重「只減不增」

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