光靠護膚品美白是不夠的，快來掌握這些超實用的內調方法！

原標題：光靠護膚品美白是不夠的，快來掌握這些超實用的內調方法！

所謂一白遮三丑，現在的社會白才是王道呀，但是很多仙女都抱怨自己長得不夠白呢（小雅也是貪心臉）！想要白嫩肌膚光靠護膚品是不行的，內調才是關鍵因素！

一、 多吃富含維生素的果蔬

水果好像每天都有吃，但是要盡量避免濕熱的水果呢，所以在挑選水果方面還得多留心呀！多吃番茄可以抗氧化，洋蔥、蘿蔔可以減慢黑色素沉積，草莓、奇異果、香橙補充維生素。

二、 正確喝足八杯水

正所謂女人是水做的，足夠的水分才能讓我們身體器官更好運轉。經過長達八小時的睡眠，我們身體的水分已經消耗完了，早上起床應該馬上喝兩杯水補充水分，上班再忙碌也要注意及時喝水！

三、 多吃富含膠原蛋白的產品

皮膚中膠原蛋白佔72%，女生20歲以後膠原蛋白就會流失，25歲就會就會進入流失高峰期！（心疼的抱抱胖胖的自己） 平時在家可以煮蓮子雪耳羹或者燉花膠等富含膠原蛋白的食品，可以說是夏天的標配啦。

四、 少吃辛辣食品

辛辣食品往往給我們的味蕾帶來不一樣的感受（一臉滿足）。但是吃進身體里同樣會讓我們的身體發生變化，經常吃辛辣食品會打亂我們的內分泌，愛吃辛辣的仙女你要控制一下你寄幾啦！

除了上述這些最基本的內調方法，小雅要給你們分享一個服用已久的小秘訣——紅棗當歸煮雞蛋 。

做法很簡單，將當歸洗乾淨，雞蛋煮熟後剝殼用牙籤將雞蛋刺十幾個小孔，待水煮沸後將9克當歸、雞蛋、紅糖和若干紅棗放入水中，三碗水煮成一碗即可，有很好的補氣血的功效。堅持一段時間會明顯覺得自己氣色好很多呢！（驕傲）

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