7日11時42分正式進入「小暑」，「燒烤」的同時別忘了養生！

「倏忽溫風至，因循小暑來。」《中國天文年曆》顯示，7月7日11時42分將迎來農曆二十四節氣中的「小暑」。

這意味這即將進入了「三伏天」，啟動了「烤肉」模式，小暑節氣期間正逢「三伏天」的頭伏。「今年7月17日入伏，『三伏天』長達40天，是一年中最熱的時節。民間有『小暑接大暑，熱得無處躲』『小暑大暑，上蒸下煮』的說法。」

營養專家建議：高溫時段盡量減少外出，若外出，應採取防護措施;小編生活的城市早在一多月前，街上的女同胞們，面對的無情的太陽已經早早的全副武裝，套上長袖防晒衫，頭戴鴨舌帽再給臉遮上一條手帕，只剩一雙眼睛。

其次也可以從，飲食調理上，要以清淡為主，適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結合，少動多靜，規律睡眠，不要熬夜。

最後可以做些艾灸，特別是三伏天，古人有云：冬病夏治，三伏天施灸能增加機體的免疫功能，針對哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風濕與類風濕性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、和女子宮寒、以及脾胃虛寒類疾病有顯著的療效。

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