5大補血食物，女人要從年輕的時候保養自己，不然就會被淘汰

大家好，不知道女孩們有沒有遇到過這樣的事情，每個月的那幾天血量很少。那你該補血了，女人要從年輕的時候保養自己，不然就會被淘汰，不僅會被自己的另一半淘汰，也會被這個社會淘汰，所以一定要好好對自己，小編推薦5大補血食物。

1、黑芝麻，含有鐵和維生素E，能預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇。是補血的好東西，而且黑芝麻味道很好，可以煮在粥里，也可以灑在餅上，還能做成糕點，味道都很不錯。這樣味道好還補血的食物，女孩子們都應該多吃。

2、紅棗，相信這個大家都知道，女孩們經常備用的就是紅棗，補血效果非常好。可以直接吃，也可以泡水喝。小編是建議大家泡水喝，味道非常不錯。女孩子補血很重要，如果年輕的時候沒有意識到，等到了年齡稍微大一點，那就沒辦法再補了。

3、桂圓，和紅棗一樣，可以直接吃，也可以泡水喝，很甜。桂圓含有的營養很高，可以補血，也能健腦益智。桂圓味道也很不錯，每天吃一點桂圓，不僅對身體很好，還能當零食吃。桂圓可以和紅棗一起煮粥吃，味道非常不錯，相信大家一定會喜歡。

4、黑豆，它也含有豐富的維生素，尤其是B族維生素和維生素E含量非常高，保健效果很好。補血就吃一點黑豆，吃的方法也很多，做成豆漿味道香濃，煮成粥味道軟糯，燉在肉里連湯都是香的。這種美味又補血的東西都喜歡，大家一定要多吃。

5、紅糖，女孩們都知道在月事來的時候喝點紅糖水，這是都知道的，所以紅糖補血也非常有用，它益氣補血。其實平時多喝一點也非常好，不一定非得等到月事來的時候才喝。這5大補血食物，都是我們生活中常見的，小編可是把家底都告訴大家了，一定要用起來哦。

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