晚上11點前不睡覺，時間一久，這3種難治好的病，可能會找上我們

現在人們接觸的信息越來越多，加上工作壓力也逐漸增大，很多人都會一不小心熬夜，長期如此，身體內各器官得不到休息和恢復，對它們造成很大損傷，所以為了自己活著家人的健康，都需要相互監督和提醒。晚上11點前不睡覺，時間一久，這3種難治好的病，可能會找上我們。

1、猝死

這種是比較嚴重的情況了，但是不要抱有僥倖的心理，尤其對於那種精神壓力比較大，且工作氛圍高度緊張的人群，身邊也有很多這樣的人，而且新聞上也能經常聽到，這都是在警醒我們，長期如此不僅危害健康，精神狀態也會非常不好，從而大大降低工作效率，所以一定要養成早睡的習慣。

2、肝病

對於長期晚睡的人，你會發現，他們的皮膚普遍都不會很好，比如容易長痘痘，甚至眼尾紋比較重，這都是因為身體毒素堆積，無法正常代謝，而通過臉部排出的情況，很影響肝臟排毒，甚至造成它損傷，對於男性來說，如果抽煙喝酒的話，就更要注意保護肝臟了。

3、心腦血管病

熬夜的話，會導致血管裡面血粘稠加深，從而發生阻塞，導致血壓飆升，對於高血壓人群尤其要注意，而為什麼心血管疾病開始向年輕人群中蔓延，這主要也是因為年輕人喜歡玩手機，一不小心就容易熬夜，這樣就加大了患病風險，所以不要趁年輕就過分消耗自己的健康。

早一點休息，你會發現第二天精神狀態都會好很多，而且盡量在9點之前洗好澡，放鬆身體，晚上不宜吃得太飽或者辛辣，另外在睡前可以喝一小杯溫水，對身體也是非常有益的。健康才是最重要，才能盡情享受詩與遠方，平常小編我也是每天碼字到現在，才能去洗漱去睡，現在想想還後怕，以後也要養成良好習慣，提高工作效率，早一點休息，平常你們是多久睡呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！