高血壓最怕這3種食物，每天堅持吃一點，血壓平穩身體健康有活力

高血壓最怕這3種食物，每天堅持吃一點，血壓平穩身體健康有活力！

西紅柿

西紅柿中含有的微量元素鉀可以增加尿中鈉的排出，使血容量降低，進而降低血壓。同時，它對軟化血管具有很大的幫助，可以有效預防動脈硬化和血壓升高的癥狀。

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西紅柿中含有的胡蘿蔔素等多種維生素能夠促進骨骼鈣化，促進牙齒組織的形成，保護牙齒鈣質不流失，進而有效預防牙齒疏鬆、牙根病，對保護牙齒的健康具有很大幫助。

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油菜

油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀，用於治療癤腫、丹毒。

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油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而治療多種便秘，預防腸道腫瘤。

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木耳

黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

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木耳中鐵的含量極為豐富，所以經常吃吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤且容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

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