西瓜好吃還消暑解渴、通便利尿，但有3點要注意，快告訴家裡人！

到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一，西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的作用，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡等病。

西瓜好吃還消暑解渴、通便利尿，但有3點要注意，快告訴家裡人！

第一點：飯前及飯後不宜吃

在飯前和飯後都是不適合吃西瓜的，否則的話對於消化是有一定影響的，因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

第二點：冰鎮西瓜別超3小時。

不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛。特別是對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發心腦血管疾病的發生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再吃。

第三點：打開時間過久不能吃

天氣氣溫高後，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。如果打開時間放置太長的西瓜，寧願浪費也不要吃掉！

以上圖片來自網路

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