這些身體器官最怕一個字！不看你就虧了……

俗話說，知己知彼，百戰百勝。我們的人體器官其實也是一樣的，那你知道我們人體的器官最怕的是什麼嗎？絕對讓你大吃一驚。

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胃

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怕涼

胃、十二指腸潰瘍發病具有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部的不舒服癥狀。

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心

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怕咸

鹽分過多加重心臟負擔。食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉攝取過多會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。所以心臟不好的人，吃得太咸會覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制鹽還有水分的攝入。除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。

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肺

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怕煙

肺是人體的「清新機」，像一把大傘一樣罩在五臟六腑上面。長期吸煙後，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉澱便導致病變，引起呼吸功能異常，常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等，嚴重者還會患上肺癌。除了吸煙，長期處於污濁的空氣環境中，對肺部也是一種傷害。

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肝

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怕胖

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病。研究發現，雖然肥胖的人的肝臟老化非常明顯。平均而言，身體質量指數(BMI)每增加10，肝臟的「年齡」就會增加3.3年。一般而言，肥胖的過程是先胖到肝，再胖到腰，最後是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。

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腎

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怕肉

過量蛋白質增加腎臟負擔。「食物中最大的營養成分包括糖、蛋白和脂肪。」蛋白質構成大量酶類，幫助身體成長。然而，蛋白在人體內分解後，並不像糖和脂肪一樣變成碳水化合物，因為其含氮，會轉化成尿素成分。這個成分要通過腎臟來處理。「如果一時間攝入大量蛋白質，會加重腎臟負擔」。

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腸

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怕坐

長期久坐結腸息肉發生風險可增加1-2倍。研究發現，喜歡久坐不動的男性，其結腸息肉複發的風險會增高。而任由這種良性腫瘤發展的結果是：可能會引起結腸癌。而且，已被診斷患有結腸直腸癌的患者，如果每天長時間坐著，死亡的風險就會增加；如果讓身體保持運動狀態，生存希望就會增加。

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胰

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怕撐

我們的胰臟怕撐，記得吃七分飽。若飲食不當，晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。部分患者一發病就十分兇險，若搶救不及時，很容易導致死亡。

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膽

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怕甜

糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。另外，糖過多還會轉化為脂肪，促進人體發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發生。

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皮膚

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怕曬

讓皮膚老化的「敵人」恰恰是我們每天都離不開的陽光。紫外線不僅會使皮膚變糙，導致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發癌症。日照最強烈的時間，應避免過久呆在室外，外出前要塗抹防晒霜，戴好太陽帽、打遮陽傘等。此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。

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膀胱

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怕憋

人體對排尿，是有正常的規律性的，當膀胱充盈至200ml左右是產生尿意，而尿量達到400-500ml左右時就會產生尿急，急需要排尿。而憋尿，破壞了這種正常的規律性，如果長期反覆地讓「膀胱先生」極度膨脹，大量的尿液滯留在膀胱時間過久，給細菌的生長和繁殖創造了條件，正常尿道口的細菌會上行並停留在膀胱，大量繁殖生長，很容易引起尿路感染。

本篇文章

編輯：喬剛

校對：周文成

責編：李哲

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