快速教會你西蘭花炒雞胸肉，好吃又解饞，營養又健康，還很低脂哦

有段時間體重蹭蹭蹭的往上漲，我實在看不下去了，就改善了一下每天的食譜，結果比較好的是，我的體質和這種食譜倒是還蠻相配的，還真瘦了一些，回到了原來的體重。

主要有兩種食材，一個就是西蘭花，一個就是雞胸肉。今天我把這兩道食材放在一起做配搭，讓他們翻炒吧。

準備食材：西蘭花、雞胸肉、蒜末等。

1、首先將西蘭花掰成塊狀，然後起鍋燒水，將西蘭花放在鍋中進行焯煮，2-3分鐘即可。

2、將雞胸肉切成片狀，留以備用。

3、將雞胸肉片放在容器中，加入適當的料酒。

4、再在碗中加入適當的老抽。

5、加入適當的澱粉。

6、加入適當的咸鹽。

7、加入適當的胡椒粉。

8、加入適當的十三香，進行簡單的腌制，十分鐘左右。

9、起鍋燒油，放入蒜末。

10、將調製好的雞胸肉放在鍋中，進行翻炒。

11、再加入焯煮好的西蘭花，加入適當的鹽巴，就可以盛出來了！

真的太好吃了，這個用料簡單腌制過的肉吃起來的味道真的是更好，希望你們都喜歡，大家一起做起來吧。

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