想要月子期間「恢復」的好，產婦「最好」多吃這3種食物！

寶媽坐月子期間，身體想要儘快的恢復，飲食方面是很重要的，即使坐月子有很多忌口，但在飲食方面也不能太單一，吃飽的同時也得吃好。生完寶寶，需要坐月子，是為身體恢復到原來的狀態。坐月子期間的新手媽媽，要多吃這3種食物，有助於產後恢復！

想要月子期間「恢復」的好，產婦「最好」多吃這3種食物！

1、雞蛋

雞蛋中的蛋白質及鐵含量非常高，還含有許多的營養素，非常容易被人體吸收利用，還沒有明顯的「滯胃」作用，而且對於產婦身體的康復以及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等都是非常好的選擇，產婦每日以2~3個為宜，多了的話不但會造成浪費，對身體也無裨益，還會易引起消化不良。

2、小米粥

小米粥溫和易消化，是滋補脾胃的佳品。豐富的蛋白質、脂肪以及胡蘿蔔素，可以有效的幫助孕媽媽恢復身體元氣。另外小米中含有的維生素B1，是所有糧食中含量最高的。因此產婦坐月子萬萬不可錯過小米粥哦。

3、香蕉

香蕉是產後媽媽選擇的佳品，有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和補氣養血的作用，吃香蕉可以通便，預防產後貧血。不過呢，香蕉屬於甘寒食物，一次不能吃的太多，尤其產後的前幾天，吃的時候可以放在溫水中溫一下。

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