脾胃虛，易拉稀？老中醫5招幫你調好脾胃，病不再來

很多人脾胃不好，經常拉肚子。今天小編就介紹5個方法，幫你調理脾胃。一、食療脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為「氣血生化之源」，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是要通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。所以脾胃對人體是非常重要的，一臟損五臟皆有損。

那麼什麼食物對脾胃好呢？「神龍本草經」裡面有關於健脾胃的葯類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。水果類，比較溫和的有蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗等。蔬菜類，比較溫和的有南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等。肉類，比較溫和的有蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。什麼食物對脾胃不好？

二、飲食有規律僅僅注重吃什麼還不夠，飲食也要有規律。三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物。

三、避免受寒睡覺的時候，就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用，不然腸胃冷到。

四、適當運動適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。從中醫養生的角度來說，春、夏、長夏、秋、冬中五季分別對應著養人體的肝、心、脾、肺、腎。由於脾五行屬土，居中央，所以養脾不僅僅在長夏這個季節，而是一年中的每一個季節都要將養脾胃放在首位。

五、保持好心態其實，我們的情感因素對食慾、消化有很大的影響，所以想要調理脾胃，保持良好的情緒是很重要的。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。脾胃是我們人體非常重要的器官，脾胃不好對我們的健康也有很大影響。

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