十人九胃病？孩子從小愛吃這幾種食物，將來不容易受胃病困擾

文|秘籍君

十個人裡面九個人都受到過胃病的侵襲，就連我這個平時飲食還算規律的人也得過一次胃病，記得我當初得胃病的時候真的是疼的難受啊，連腰都直不起來，嘔吐，還發高燒，居然燒到39度多，自從那次之後，我就忌嘴了，平時我愛吃的油炸類食物還有辣椒，我都不敢吃了。但是只要做好這些就行了嗎？肯定是不夠的，我們還要學會通過食療來養胃。

尤其是對小孩子來說，小時候把胃養好，比什麼都重要。因為胃是「氣血生化之源」，只有胃能把食物轉化成能量來供給身體需求，有一個好胃才能有一個更加健康的身體。孩子從小愛吃這幾種食物，將來不容易受胃病困擾。

南瓜

南瓜渾身都是寶，全株各部都可供藥用，而且南瓜含有非常豐富的胡蘿蔔素和果膠，胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素A，對孩子的視力、骨骼、頭髮和皮膚都有很好的保護作用，而且果膠可以調節胃內食物的吸收速率，有養胃的作用，並且南瓜不管是煮粥還是炒著吃都別有一番風味。

山藥

山藥也是一種葯食兩用的食物，它含有豐富的澱粉、蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E等營養物質，它不但有健脾、補腎、潤肺的作用，而且還能推遲胃內食物的排空，防止胃酸燒灼，有養胃的作用，並且山藥也可以用來煮粥吃或者是炒著吃。

蘋果

經常吃蘋果的人，大概都聽過這樣一句話「一天一蘋果，疾病遠離我」，也就是說每天吃蘋果好處多多，蘋果中含有豐富的維生素、果膠、鞣酸、膳食纖維，不但可以防癌抗癌，還可以促進胃腸蠕動，幫助排毒，尤其適用於腸胃不好經常腹瀉的孩子。

小米

小米一般都用來煮粥，小米粥可以緩解腹瀉、嘔吐和消化不良等癥狀，經常讓孩子喝小米粥，還能減少口中的細菌滋生，提高孩子的免疫力，可謂是一食多用，對身體非常好。

香菇

香菇有一種純天然的特殊香味，主要是因為香菇中含有豐富的谷氨酸和天門冬氨酸，它還可以提高身體的免疫力，另外香菇中還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。而且香菇被稱為「素中之肉」，口感非常好。

綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有豐富的維生素C和水分，可以增強身體的細胞活性，而且綠色蔬菜中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的消化、緩解便秘，很養胃，而且不管是水煮還是清炒營養價值都相當高。

你家孩子從小愛吃什麼食物呢？

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