這5個壞習慣，會讓你加速變老

時間的痕迹總會悄悄在我們身上留下，當我們對著鏡子里的自己感嘆「又老了」時，可能不知道生活中的一些小事，可能正是衰老的「加速劑」。

壞習慣一

吃太多甜食

甜食吃多了的人不光會變胖，還容易變老。

在細胞里，糖類會與蛋白質結合併附加在蛋白質上面，這種過程叫「糖基化」。

如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋……總之，什麼不好看來什麼。

壞習慣二

彎腰駝背、低頭玩手機

年輕的時候如果經常彎腰駝背，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。

如果不想在別人眼中「顯老」，就應該盡量保持正確的姿勢。

抬頭挺胸的人肯定會顯得更有朝氣，對吧？

壞習慣三

久坐不動

久坐不動「很傷身」。久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。

現在工作用到電腦的人越來越多，所以對著電腦久坐不動是最常見的。

如果你在椅子已經待了30分鐘沒挪過屁股，就算是久坐了，趕緊起來活動活動！

壞習慣四

總是睡眠不足

一次熬夜之後，早上醒來再看鏡子，發現自己無精打采，眼睛周圍冒出黑眼圈、眼袋、皮膚出現細紋、粗大的毛孔……簡直不想承認這個人是自己。

這還僅僅是一次睡眠不足會帶來的損害，如果長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。

這時人不僅會注意力難以集中，計算能力、記憶力都會顯著下降，就像腦子生鏽了一樣……

如果你白天工作無精打采、反應遲鈍、注意力不集中的話，估計你也是睡眠不足了。

從今天起，為了顏值也為了健康，還是早點睡吧！

壞習慣五

從來不防晒，不注意保濕

陽光是皮膚的朋友，也是皮膚的敵人。

很多人喜歡小麥色的皮膚，認為這樣顯得更健康。確實，適當晒晒太陽雖然能讓膚色更好看，不過稍微曬多一點，陽光中的紫外線就會讓皮膚老化。

紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。

所以不管什麼時候，最好不要在大太陽底下裸露太多皮膚，尤其是在陽光強烈的夏天：如果覺得曬，防晒霜、遮陽傘、太陽鏡……該用的都得用。

另外，乾燥也是皮膚的死對頭，特別是秋冬季。如果空氣濕度太低，建議大家使用加濕器，把室內濕度維持在 40%～60%，才能保持年輕人的「水靈」嘛。

佟鑫海提醒

關於「變老變醜」這個話題，可能還有許多個理由這篇文章沒有提到。比如擠痘痘、吸煙、不好好洗臉、吃太咸吃太油……

想要真的延緩衰老，最重要的還是保持健康的生活方式。畢竟，一個健康的身體，才是最美的，不是嗎？

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