多囊卵巢患者怎樣調養才能被「好孕」砸中

多囊卵巢患者怎樣調養才能被「好孕」砸中

患有多囊的女性總是這樣感慨：那些正常女人毫不費力地懷孕了；而多囊的人花費數月甚至數年嘗試依舊沒有成功，應該怎樣調養？

一、月經和卵巢調養

1、多囊卵巢女性卵巢功能比正常女性的大幅下降，所以備孕更要格外用心保養卵巢。

女性月經不調可造成排卵不穩定，從而導致受孕困難，建議月經不規律患者應找出原因並針對病因進行治療，如果是因為工作壓力、精神緊張、飲食習慣等客觀因素導致月經不調的，則要自我調理控制。在經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激；注意休息，加強營養，增強體質。適量食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。

2、補鐵，為卵子提供營養。臨床證明：鐵元素能夠為卵子提供養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等富含鐵元素較高的食品，為卵子的成熟做好準備工作。

二、體質調理

1、孕前注意體質的調理，並且積極治療本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境。

如患有甲狀腺疾病、高血糖、蕁麻疹等疾病，應先治好再備孕。很多孕媽媽因為沒有做檢查，不知道身體哪裡有問題，反正身體感覺好好的，懷孕之後出現胎兒發育遲緩、胎盤供血不良等各種各樣擔心的問題。

2、生活規律，科學飲食。盡量在計劃孕育的半年前就戒煙、戒酒。避免暴飲暴食，作息生活需要規律健康，充足的睡眠與平和心態易使心情愉悅，增加受孕機會。備孕期間可吃些高蛋白、高纖維的食物。最好多吃些黑豆、豆漿、魚湯等。研究發現：黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調而影響排卵;魚湯可以促卵泡發育，利於女性排出優勢卵泡，這就是為什麼我要求多囊患者在食療的方案里要有魚湯，而且一定要按照要求來。

3、氣血虧虛的高齡女性可以多吃一些補血、健脾的食物，秋冬季節適當吃一些溫熱、補血的食物。比如牛羊肉、紅棗、紅糖水等

4、長年手腳冰涼的有宮寒的女性，平時可以堅持快步走，運動完後，可進行溫熱水泡腳，不僅可緩解足底疲勞，還可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身代謝加快。

三、心理調節，放鬆心情

神經內分泌學家發現，女性如果長期處在情緒低落、焦慮的狀態下，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重心理負擔。單一激素如果分泌過多就會打破原有的激素平衡，導致內分泌系統的紊亂，影響卵巢的排卵功能。

另外，心理壓力較重的婦女，其血管長期處在收縮狀態，影響了子宮、卵巢局部的血流，而且神經系統的緊張會使一些神經介質釋放出現異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，胚胎不能著床而導致孕育失敗。

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