孕早期總會有疲憊感？孕媽別擔心，破解之道在這裡

文文最近剛懷孕，頭三個月家裡人都說要特別小心。文文自己也很上心，以前那些愛吃的零食，現在也不吃了，就是怕影響胎兒。可沒過兩天，折騰人的事就來了，文文開始孕吐了，一個星期下來，她瘦了好幾斤。不僅這樣，她每天還覺得特別累，上完班回到家，就感覺自己一點力氣也沒有，根本不想動。文文突然覺得，怎麼別人懷個孩子都是面色紅潤，食慾大增，可是到了自己這兒，卻成了這樣。其實，這是因為，文文有了孕早期的疲憊感。

為什麼會有這種感覺？

在孕早期出現疲憊感，不是因為你變懶了，而是因為在懷孕後體內的孕酮開始高水平發展，身體要承受比之前更多的供血量，身體各個器官都是日常的超負荷量運作。身體剛剛開始這種變化，難免會有一點適應不過來，就會產生疲憊感。隨著時間的推移，身體漸漸習慣了這種工作方式，體力就會慢慢恢復，這種疲憊感，也會漸漸消失。

應該如何應對？

面對這種身體突如其來的疲憊感，孕媽們應該如何應對呢？

1.不要刻意去抵抗這種感覺，有的孕媽覺得，自己不應該會這麼困的，應該熬一熬就過去了，這樣是不對的，身體感覺得了困，就是身體需要休息的信號。這時，只要你想睡，你就應該早早的去睡覺。

2.不能熬夜，平常人熬夜之後的壞處都可以說出個十條八條，更不用說是孕婦了。所以，孕媽不管你困不困，晚上10點之前最好可以熄燈休息，只有保證好的睡眠質量，人的精神和活力才能越來越好。

3.等到了孕晚期你就知道，孕早期的睡眠時間有多麼幸福，因為你完全不用在意睡姿，想怎麼睡就怎麼睡，所以好好享受這時候的快樂時光，選擇自己喜歡的睡姿去睡覺吧。

4.適量的運動，雖然身體稍有疲倦，但是一些簡單地運動是必不可少的，生命在於運動，只有運動才能促進體內的能量轉化，使身體更強健。

其實除了這些，平時有條件的話，孕媽可以小小的午睡一下，這樣養足了精神就可以進行下午的工作了。在飲食方面，也一定要跟得上，只有保證好的營養，孕媽和寶寶才能保持健康的身體；所以，就算是孕吐再厲害，也要盡量做一些可口的菜來吃。

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