平時很懶卻想要好形體的你，這個課程正適合你！

習慣丨科學丨系統丨變美

從內而外，打造具有辨識度的你

我真的很懶，能夠躺著就別讓我坐著，更不用說運動。

我該如何改變形體？

沒有運動習慣你還想改變形體？？？？

我只能告訴你，你真的想多了......

但是這堂課28天線上姿勢形體矯正課正好適合你~~

壹

直面自己

這些年，我們學會了用美顏，學會了用衣服遮住自己的身形缺點，儘管作為女孩子的我們總覺得自己胖，但是卻越來越不敢面對最真實的自己。

這個課程的第一步就是需要提交你只穿內衣的照片給教練。「不是吧！我覺得自己好醜的，我不想拍？」是的，這種回答，我已經聽了好多了。「你就當穿比基尼去沙灘上玩耍。」我是這麼回答的。

可是，勇敢的面對自己，才是蛻變的第一步。

當照片清晰的展現在你面前，當你看到一份清晰的體態測試報告呈現給你的時候，不想運動的你恨不得馬上跳起來，趕緊開始改變吧。

另外，如果每周看到對比圖的自己都能看到變化的自己呢？越有成就感，就越會愛上這項運動。

貳

社群運營

人是環境的產物，我們總是能夠輕而易舉的被環境所影響。

在這裡你會遇見一群和你想變美的美妞，每天認真的打卡。即使想偷懶的你，看到其他人因為認真而有所回報，也會離開舒適的沙發和手機，起身運動一下。

叄

簡單科學的方法

你是不是跟我一樣很討厭蹦蹦跳跳的各種燃脂訓練？

哼，人家想做一個安靜的美女子了......

你是否想過將你的呼吸方式，走路姿勢，站姿，坐姿這些日常小習慣調整為正確的方式，就能夠改變你的形體中存在的很多問題甚至瘦身？

但是純粹靠意識是很難改變我們幾十年養成的壞習慣的。

而且因為長期的壞習慣，已經讓我們的脂肪堆積、筋膜受損、肌肉過於緊張或者是無力。必須要配合訓練來修復筋膜，肌肉力量平衡，才能更好的改變我們的日常習慣。

通過按摩軸按摩來修復筋膜的受損。

通過力量訓練來鍛煉肌肉並形成肌肉的記憶力

以及群里每天的知識解析，和助教每天的各種提醒，督促你不管改善自己的習慣。

不管是正確的姿勢還是運動都只有成為了我們的習慣，我們才能夠終身受用。大家眾所周知一個習慣的養成需要21天的理論，一旦一件事情養成了習慣，對我們而言堅持就像每天刷牙一樣簡單。所以來和我們一起堅持至少28天的訓練。

我們將從意識層面、方法層面、和習慣層面，這三個層面系統科學同時入手，比起高強度運動也著實更舒服更願意堅持。

肆

隨時隨地

線上課程，不用想著如何克服天氣不好、不想出門、出門好熱、開車停車好麻煩、來回時間好長等等阻礙你可能運動的因素。

在舒適的家裡，靈活的安排時間，打開空調和音樂，鋪好瑜伽墊，香汗淋漓，跟同學分享喜悅，感受自己的身姿變化。

伍

總結

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