治療「失眠」的方法

嬰兒生下來要睡眠十六個鐘頭，慢慢變成十二個鐘頭，記得我們小時候至少可以睡八九個鐘頭。越老睡眠就越少，人老為什麼睡眠少，按中國醫書講，是因為心腎不交，水火不濟，在人體上，水是屬於腎部，火是心部。現在就有這樣一群年輕人，他們知道自己該睡了，可是拿起手機，連上WiFi，在深夜裡網上衝浪，好像多熬一分鐘就多賺得了一份自我空間，他們也時常警醒自己熬夜容易猝死，可是在網上的愉悅感面前這種擔心早就拋到九霄雲外。經常性的熬夜會造成身體器官免疫力下降，也就是造成身體的心腎不交。莎士比亞的經典戲劇《麥克白》有這樣的台詞：「一切有生之倫，都少不了睡眠的調劑。」也就是說：「想要好好活著，不好好睡覺是不行的。」根據醫學的道理，心腎不交就是水火不交。南懷瑾先生曾說中國道家有個辦法，不管老年、中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，就容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。「交」就是連起來接上電了，這樣可以睡著。

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