肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎 要注意哪些問題

來源:站酷

在當今社會中，由於工作壓力大，生活節奏快，很多人的壓力和生活中的煩惱難以排解。所以，現代生活中，很多年輕人喜歡採取運動的方式來進行說話壓力和鍛煉身體。但是，在鍛煉身體的過程中，也需要有很多注意的問題。例如，我們在運動的過程中，因為運動能夠積累乳酸，會持整個人產生酸痛感。那麼在這種情況下，我們要決定是否繼續鍛煉。

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肌肉酸痛是一種正常的運動反應。由於你很長時間不進行運動，或者一次性運動的量比較大，產生的乳酸會讓你的身體感到短時間的不適應。這種不適應，不會持續太久，會根據你個人的體質和反應來決定時間的長度。所以，我們在剛剛進行運動的過程中如果出現了劇烈的乳酸痛感的話，可以採取休息的措施。

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但是，如果你在剛剛進行運動的過程中，沒有產生太多的傷痛感，只是稍稍有不適應的話，我建議你進行運動暫緩的選擇。因為酸痛感不代表著會讓你整個人的非常難受。在酸痛感的支配下，我們仍然能夠進行持續運動，並且在運動狀態中，傷痛感會慢慢消失。所以，我們沒有必要進行運動停止。如果一旦停止了，我們的運動周期會被打亂，得不償失。

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如果在運動過程中，酸痛感難以消除，讓你感受到非常的不適，甚至影響了你的生活的話，選擇不運動，或者換一種運動方式，也是一種好的方式。可能某些運動不太適合你的狀態下，就會讓你感受到非常的不是。如果實在不行的話，可以去醫院諮詢醫生，來發現身體機能上是否出現了病態。

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