7月祛濕暑黃金期，每天喝點它，濕熱暑氣全不怕！

進入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩，這是因為「濕氣重」，那麼什麼是濕呢？

什麼是濕

通俗的講，濕就是身體的廢棄物，黏黏的髒東西！身體中的垃圾、廢物不能夠被排除體外，長此以往就會影響我們的身體健康，因為產生眾多疾病。比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

盛夏來臨，暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其現在時值雨季，今年全國各地雨量較大。我們就像在蒸籠里的包子一樣，被蒸汽所包圍，這樣的環境下康健難免會出問題，我們該如何應對？

每天喝點它，暑氣濕氣全不怕

所以祛濕在這樣陰雨綿綿又暑氣十足的盛夏就變得尤為重要，今天跟大家分享兩個簡單的祛濕暑小方子，方子雖簡，祛暑濕的效果卻不容小瞧。

1

生脈飲

【食材】

人蔘（或紅參）2g，麥冬 5g，五味子2g。

【用法】

煮制15-20分鐘。

【功效】

益氣，養陰生津。用於氣陰兩虧，心悸氣短，自汗，清熱祛暑。

【服用方法】

不定時飲用，計量較小可長期飲用。

本方脫胎於」生脈散「，人蔘還可以使用紅參代替，不建議用西洋參，西洋參性涼不宜於調理祛濕。本方為平時茶飲，不單能夠補氣生津，消暑祛濕還能提高免疫力，增強體力。

2

人蔘枸杞薏米茶

【食材】

薏米 300 克，人蔘2-3g，枸杞子一把，紅棗 2~3 顆，冰糖、水適量。

【用法】

將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；

將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；

將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡 5~10 分鐘即可飲用，水放溫了將人蔘切片再抓一小把枸杞子放入。

【功效】

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

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