晚上堅持4個小習慣，能讓你變白變瘦

本文發於變妝計號；文/變妝醬！

一般來說，妹子們減肥瘦身，會選擇用運動的方式來達成；美白則會用美白類的護膚品來達到目的。其實，生活中有一些看似很普通的小習慣，都能夠有效地達到瘦身美白的效果。長期堅持這些小習慣，絕對會看到意想不到的效果。

1.熱水泡腳

一天的工作結束後，身體已經很疲憊了。睡覺前用熱水泡一泡腳，身心都得到了放鬆。用熱水泡腳有利於促進血液循環，加速新陳代謝，對身體有很大的好處。聽說用熱水泡腳還可以減肥，雖說沒有什麼科學依據，但是大家可以把它當做一個精神寄託。更何況，萬一真的瘦了豈不是美滋滋？

2.靠牆站15分鐘

這個小事情可以放在飯後進行，身體全部都靠立在牆上，以超級標準的姿勢站至少15分鐘，長期下來對一個人的整體形象甚至氣質都會發生改頭換面的變化。一般來說上班族直接一坐就是一整天，靠牆站15分鐘對脊椎也有好處，還可以起到減肥的作用。

3.堅持塗抹護膚品

這個應該每個女生的睡前必做事項，所以在這裡變妝醬只是簡單給大家分享一下。睡前進行簡單的皮膚鎖水保濕工作，水乳精華一樣不能少，夜間皮膚得到了休息，能夠將護膚品中的有效成分最大程度地吸收進去。長期堅持下來，皮膚變得更水嫩，效果看得見。

4.睡覺前喝牛奶

以前聽大人們說喝牛奶可以變白，事實也確實是這樣。同時，牛奶的營養價值很高，有助於睡眠。有妹子們擔心喝牛奶會發胖，其實完全不必有這個煩惱，牛奶含脂量不高，因此不用擔心會發胖。同時喝牛奶是最直接的補鈣方式，能夠很好地預防骨質疏鬆。

以上的這4個小習慣，說起來很簡單，但是真要全部堅持下來還是不容易的。但是為了變得美美的，真的要每天做一做呀。

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