從產後抑鬱到馬甲線女王，堅持健身後，她活出最美好的模樣

每個人在生活中都經歷過掙扎、猶豫、懊惱，可是有些人在努力讓自己變的更好，而有些人，依然陷入自己的消極情緒中無法自拔。

愛美是女孩子的天性，魔鬼身材更是許多人夢寐以求的。於是我們像是被打了雞血，邁開步子，堅定不移地走進健身房，努力成為我們理想中的模樣：纖細勻稱的四肢，精緻的馬甲線，性感的翹臀，就像美國人氣健身女王Kelsey。

在別人人看來，擁有迷人馬甲線的Kelsey簡直就是人生贏家，不僅臉蛋漂亮，身材超好，有一個可愛的兒子和帥氣的老公 ，一家人出行的能引起無數人側目。

不僅如此，更另人佩服的是，Kelsey自己經營的健身事業也如日中天。作為一個獨立的女性，或許這才是她真正吸引人的原因！

可是，誰都沒有想到的是，在幾年以前，受百萬女性健身者追捧的Kelsey，曾經卻是一個超級厭惡運動的人。

在四年前，Kelsey生下了一個可愛兒子，這本該是一家快樂的時刻，家人卻發現新晉媽媽對，這個新出生的小生命並不感興趣，她不說話也不笑，整日將自己悶在房間里。

這是因為，懷孕前的Kelsey是一個漂亮的女生，擁有精緻的臉龐和瘦小的身軀，然而當一個漂亮姑娘結婚生子後，她的魅力會驟然減少很多。

看著身材走樣，皮膚暗黃，眼袋下垂，甚至150多斤的體重已經嚴重影響，到了自己的正常生活，無法接受自己身體巨變的她，情緒低落到了谷底，經常煩躁不安。

Kelsey患上了嚴重的產後抑鬱症，整個世界都變得灰暗，一點小事都讓她煩躁不安，醫生已經下達了嚴重的警告，如果再這樣下去，Kelsey可能會有生命危險。

醫生建議她能夠多與外界接觸，通過運動來改善自己的心理負擔，不僅能放鬆自己的情緒，還能保持一顆積極的心態。但不過還有一個棘手的問題：假如健身失敗，她的抑鬱病情可能會加重！

Kelsey最終還是鼓足勇氣，決定試一試，為了家庭也為了自己。

既然大目標達不到，為什麼不能從小目標開始，從每天喝幾杯水開始呢？

於是，Kelsey給自己制定了一個初級計劃，例如：每天必須喝八杯水，讓自己代謝更快；每周三次，堅持慢跑10公里；杜絕一切油炸垃圾食品；早睡早起等。

很快她從150斤到120斤，暴瘦30斤的Kelsey以肉眼可見的速度繼續堅持下去。看到了自己的改變，也給了她足夠的信心，她開始對自己高要求，訓練時間也從剛開始的半小時，逐漸加到一小時，到後來的一個半小時。

看到Kelsey如此努力運動，她的老公看在眼裡疼在心裡，他每天跟Kelsey說話、逗她開心，不管怎樣，在我眼裡，Kelsey是世界上最美的女孩，他並不強迫老婆去運動，只是說：無論變成怎樣，都會守在她身邊。

有了一個堅實的後盾，Kelsey的意志力更加堅定，無數次的掙扎過後，她決定放手一搏，從網上找到適合的運動就每天照做，然後配合各個身體各個部位的練習，不止要瘦，更多的是要身材勻稱和健康。

通過運動，Kelsey發現自己好像比以前更快樂，也更願意與他人分享自己的運動成果，笑容在這個姑娘的臉上逐漸綻放開來。

同時，通過努力而改變的Kelsey也越來越自信，這些自信不是靠著天生的好皮囊，而是通過這一路來的摔倒、受傷，默默爬起後，超越原來的自己，一點點積累起來的。

日常飲食方面Kelsey也會進行控制，少吃碳水化合物，將主食改為水果，蔬菜，以及以蛋白質為主的肉類和蛋類，控制攝入體內的脂肪，但也要保持均衡營養。

不僅如此，Kelsey心情也變得越來越好，笑容也常常掛在臉上，她還開始接觸社交網路，及時分享自己的心得，與朋友們一起出門逛街、分享運動成果，每每聽到別人的讚美，她都會抑制不住地開心與自豪。

逐漸的，Kelsey再也不會對健身房感到恐慌，但她卻發現，健身房卻依舊是許多胖女孩的噩夢，不去健身會一直胖下去，去健身又自卑到不敢請教別人，到頭來也只是在做無用功。正如她在ins中說的：

「活躍、健康的生活方式是我戰勝焦慮、把自我懷疑轉化成自信的關鍵。」

Kelsey深知這一點，她開始關注默默躲在健身房角落裡，一如曾經自己的女孩們，於是她經常會主動地走過去，和她們聊天、教她們做動作、給她們鼓勵，還有平時的一些運動過程，幫助更多的健身小白少走彎路。

如何練腹肌

如何練翹臀

以及保持身體的平衡

正因為有過同樣的遭遇，Kelsey更能理解她們的心理，知道怎麼說怎麼做才能恰到好處，在她的影響下，更多女孩走出內心的恐懼，變的更加自信、有魅力。不僅如此，Kelsey的ins網路上也都是乾貨滿滿，她從不吝嗇分享自己的經歷。

食譜

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Kelsey從不介意別人翻出她的丑照，這種自信既不是來自身材也不是來自臉蛋，而是一種把命運掌控在手上的感覺，接受不完美的自己，不論通過什麼方法

有決心變得更優秀、更有魅力

閑暇時光，Kelsey經常帶著可愛的兒子和帥氣的老公，出去遊山玩水秀美照，如果當初沒有邁出那一步，很難想像她會變成什麼樣子。

女生最大的敵人不是宵夜也不是炸雞，而是自己。想要好身材就管住嘴邁開腿

作繭自縛和化繭成蝶，就在一念之間。這，就是一個破繭成蝶的過程，除了你自己，誰也改變不了你。

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