酸奶，你喝對了嗎？這些常見誤區要知道
你知道嗎？
靠喝酸奶減肥是不可能的，
這輩子都不可能的。
消息一出，
愛喝酸奶的小姐姐們表示各種不相信
「酸奶為啥不減肥啊啊啊啊，我天天喝酸奶」
「能否詳細解釋減肥不能喝酸奶，每天都喝的我已經懵逼了」
「有那種純的酸奶啊，很酸。裡面配一包蜂蜜可以自己調味。」
「不對吧...酸奶飲品是不可以喝的、酸奶應該可以喝吧？酸奶的鈣質效果比牛奶好多了、適合健身用呢」
看來大家對酸奶的認識還存在很多誤解啊。
以及各種流傳多年的坊間傳言：
喝酸奶能助消化？
糖尿病患者不能喝酸奶？
喝酸奶會使血液變稠？
這些都是真的嗎？
什麼時間點喝酸奶最養人?
喝酸奶有哪些禁忌？
一起來學習酸奶的正確打開方式！
關於喝酸奶的誤區
什麼時間點喝酸奶最好
晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
使用電腦後喝酸奶防輻射效果最明顯
酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以接受電腦輻射之後再喝酸奶有助於減輕電腦輻射對人體的損傷。
午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情。
飯後喝酸奶對腸胃好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
喝酸奶有哪些禁忌？
1.酸奶並非老少皆宜。胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
2.不要與某些藥物同服。氯黴素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
3.晚上喝酸奶時需注意，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。
酸奶好喝，但不要過分迷信酸奶的「奇效」哦
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來源：新華網、科普中國、環球體育在線、廣東衛生 信息
