這麼補就把娃毀了！網上瘋傳的「嬰兒微量元素補充表」不知害了多少孩子
前兩天去母嬰店給我外甥挑奶粉，幾年沒進過母嬰店的我被嚇到了！現在的商家都這麼幹了嗎？在嬰幼兒保健品去赫然掛著一張超大的海報，上面寫著：***該給孩子補鈣、***時候該給孩子補鐵、***時候該給孩子補***
這不是赤裸裸的誤導媽媽們嗎？！按這樣的說法，寶寶從出生到長大，得吃進多少保健品啊~我就問商家的良心哪去了？
為了避免媽媽們上當，給寶寶吃了不必要的東西，今天必須來好好正一正視聽了：
要不要給寶寶額外補這些營養素
不同月齡的寶寶該怎麼補
過量補的危害多大
……
所謂的給寶寶補鈣
其實補VD就夠了
現在還是有太多人對補鈣有誤區：
寶寶枕禿，缺鈣，得補鈣
寶寶夜裡驚醒、哭鬧，缺鈣，得補鈣
寶寶出汗多，缺鈣，得補鈣
寶寶出牙晚，缺鈣，得補鈣
……
還有什麼事是和缺鈣沒關係的嗎？只能說，養娃還停留在這個認知水平的媽，還是看我們的文章太少了！這些都和缺不缺鈣，沒有直接關係。
要不要給孩子補鈣？確實要，但補的不是鈣，而是維生素D！因為母乳中的維生素D含量很低，而缺乏維生素D會影響寶寶對鈣的吸收，所以不同月齡的孩子一定要注意補維生素D：
吃母乳的寶寶
0-6個月——出生後開始，每天補維生素D，400國際單位，無需額外補鈣
7-12個月——每天仍需補充維生素D，400國際單位，無需額外補鈣
1-3歲——每天需要攝入600毫克的鈣，但飲食合理，也無需額外補充，這個階段仍需維生素D400國際單位
Tips：母乳餵養的媽媽，自己平時要注意補鈣，多吃含鈣豐富的食物
吃奶粉的寶寶
0-6個月——如果是吃正規廠家的嬰幼兒配方奶粉一階段，每天奶量800-1000毫升的話，基本是鈣和維生素D的量都基本可以滿足孩子的成長需求了，無需額外補。
7-12個月——如果是吃正規廠家的嬰幼兒配方奶粉二階段，每天奶量600-800毫升的話，鈣含量是夠寶寶成長需求了，無需額外補鈣。但維生素D會略微欠缺一些，補充維生素D100國際單位即可。
1-3歲——如果是吃正規廠家的嬰幼兒配方奶粉三階段，每天奶量400-600毫升的話，需要多吃一些含鈣豐富的食物，食補鈣。另外再補充維生素D100國際單位。
歸納總結就是：
不管是母乳還是奶粉餵養的寶寶
都沒必要通過鈣補充劑來補鈣
唯一需要補的是維生素D
每天確保攝入400國際單位的維生素D
至於開篇圖中商家海報中說的「滿月後就要給寶寶補鈣」，純屬無稽之談。只要寶寶沒有病理性的缺鈣，都無需額外補！！！
但寶寶添加輔食後，確實可以通過多吃一些富含鈣質的食物，來達到食補鈣的效果。下面附上一張富含鈣質的食物表，媽媽可以參照上面的食物，給寶寶做輔食：
Tips：只靠曬太陽並不能確保補維生素D的效果，美國兒科學會推薦吃補充劑補充！
一是在帶寶寶曬太陽時，並不能確保裸露出大面積的皮膚，來促進體內維生素D的合成，尤其是冬天，更不現實。
二是長時間暴露在陽光下，紫外線對寶寶的皮膚和視網膜都有傷害。
所以，美國兒科學會不主張通過曬太陽來滿足寶寶對維生素D的需求。
說完補鈣、補D的事
再來說說補鐵、補鋅
專家更推薦寶寶6個月後
輔食從強化鐵米粉開始補鐵
「寶寶4個月後，要不要常規補鐵」，一直是個國際性的爭議話題，就連美國不同專家，都有不同的建議。
一是，寶寶6個月後，確實會經歷一段時間的「生理性貧血」期，是因為從胎內帶來的鐵已經消耗得差不多了，而母乳中的鐵元素又相對缺乏。
二是，1-3歲寶寶的缺鐵率並不高，在美國那種吃肉多的國家，也僅為9%（美國國家健康和營養調查數據）
三是，讓那90％以上不缺鐵的嬰兒被額外補鐵，這個可能帶來另外一些健康問題。額外補鐵可能出現腸胃不適，牙齒著色，發育遲緩，影響鋅的吸收等弊端，還有研究表明可能增加感染疾病的風險。
所以多數專家更建議：寶寶滿六個月後，在繼續母乳或配方奶為主的基礎上，需要合理添加輔食，並且應該從富含鐵的食物開始添加，例如強化鐵的嬰兒米糊、肉泥、家禽和魚肉、豆類等。這非常重要！
著名兒科醫生張思萊奶奶，也不止一次的曾在「拜託了媽媽」節目中強調過，寶寶的第一口輔食，最好是強化鐵米粉
鋅不能隨便補
補過量可能鋅中毒或性早熟
大概我們都被「某酸鋅口服液」的廣告洗過腦，一發現寶寶胃口不好、吃飯不香就覺得是缺鋅了。
鋅這種微量元素，對於生長發育的確很重要，但它之所以叫「微量元素」，就因為它本身在人體內的含量就很少。不確定孩子是不是真的缺鋅到需要額外補的情況下就盲目補，過量補鋅會對孩子造成嚴重傷害！
鋅過量的危害
鋅中毒——嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等
免疫力下降——鋅會抑制吞噬細胞活性，損害孩子自身免疫力
缺鐵性貧血——鋅會影響鐵的吸收，造成孩子缺鐵性貧血，導致孩子情緒低落、萎靡不振、注意力不集中、影響孩子的認知水平的提高
性早熟——盲目過量補充鋅劑，會造成性器官和性腺的發育異常，一起孩子性早熟
這些可怕的後果，媽媽們可曾料到？！鋅真的不是隨便補的，媽媽們一定要謹慎啊！
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》規定了不同年齡段，兒童每天鋅的生理需要量：
6個月內的寶寶，不管是從母乳還是配方奶中，都能獲得足夠的鋅
6-12個月的寶寶，從（小麥胚粉、海產品、動物內臟、紅肉等）輔食中，也能獲得足夠的鋅
1歲後寶寶吃的東西豐富起來，缺鋅的可能性就更低了……然而額外補鋅，卻很容易超量
1-4歲的寶寶每天對鋅可耐受的最高量僅為8毫克；4-7歲每天對鋅可耐受的最高量僅為12毫克
再回頭看看我們每天都給寶寶喝的補鋅口服液，很容易在媽媽不注意的情況下，就給寶寶把鋅補超量了。
DHA確實是腦發育的關鍵營養
但媽媽補夠了，孩子就不會缺
DHA確實是寶寶大腦、神經發育必需的重要營養素，而且是人體自身無法合成，需要從外界補充的。
早在胎寶寶時期，媽媽就要補充了。寶寶出生後，只要媽媽不缺DHA，寶寶就能從母乳中獲得足夠的DHA。
美國保健和營養權威在《大腦的營養》書中指出：飲食合理的母親產生的母乳中含有豐富的ARA和DHA，可以滿足孩子的發育需要。海魚和魚油中含有豐富的DHA。所以：
孕媽媽和哺乳期的媽媽，建議多吃富含DHA的海魚，如果實在吃的少，可以適當吃DHA補充劑。
已經添加輔食的寶寶，建議每周吃2次富含DHA的海魚，如果實在吃的少，也要適量吃DHA補充劑。
《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》中指出：對於0-3歲嬰幼兒，每日DHA攝入量為100毫克。母乳中含嬰兒所需DHA，提倡母乳餵養。無法母乳餵養或母乳不足的情形下，可應用含DHA的配方奶粉。
不少媽媽對益生菌有迷之依賴
但兒科醫生並不推薦
長期服用益生菌產品
正常情況下，孩子根本沒必要吃益生菌！尤其一些家長把「媽咪愛」等製劑做為助消化葯使用，是不對的，長期使用益生菌製劑，會對人體構成潛在的危害。
醫學研究證明：人體長期使用人工合成的口服益生菌產品，會造成腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，長此下去人體腸道便會產生依賴性，醫學上稱之為「益生菌依賴症」。
只有一種情況需要額外補充益生菌
那就是腸道菌群失調
（服用抗生素造成、或感染腸道病毒造成）
適當補充益生菌
來維持腸道菌群的平衡
至於坊間流傳的「服用益生菌能預防過敏」「吃益生菌能治療濕疹」更是無從考證。2015年世界過敏組織認為：益生菌不能減少兒童過敏，也不能預防濕疹！
正常情況下
無需給寶寶額外補充益生菌
母乳中的益生元
最利於寶寶吸收、利用
配方奶粉中的益生元
也能滿足寶寶的需求
斷奶後只要飲食均衡
寶寶同樣不會缺
tips：葯補不如食補，最後附上一張食物營養素表供媽媽們參考
文中部分理論觀點源自：張思萊《科學育兒全典》
說了這麼多，其實就是想跟媽媽們說，寶寶的成長其實是件自然而然的過程，不需要我們額外太多的干預，亂給寶寶吃各種元素補充劑，只是緩解了家長的焦慮而已，不僅對寶貝的生長發育無益，反而可能對身體造成傷害！
現在商家的陷阱太多，做為媽媽，我們必須多學一些育兒知識，讓自己明辨是非，才能給寶寶最適當的保護~
TAG:拜託了媽媽 |