女孩天天吃鯽魚湯，半個月後，身體發生幾個驚喜的改變！

有一種魚刺細小又多卻營養豐富。這幾類人最適合吃。

小時候媽媽經常給我吃鯽魚。鯽魚的肉最鮮嫩了到現在都回味無窮。

鯽魚不但鮮嫩而且營養也非常豐富，鯽魚中的的蛋白質維生素a b，鈣，鐵，磷含量都非常高。特別適合以下幾類人吃。

1.孕產婦，孕婦常吃鯽魚可促進胎兒腦部的發育，還能起到消除孕婦水腫的作用。

另外鯽魚還可以下乳，經常用於泌乳期間。乳汁較少的產婦用鯽魚燉豆腐，還能幫助身體恢復呢。

第二個身體虛弱的人，中醫認為鯽魚，專入脾胃大腸經主治脾胃虛弱少食乏力嘔吐腹瀉脾虛水腫氣血虛弱等症。

第三個老年人，鯽魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，血液粘稠度對老年人來說可以很好的預防心腦血管疾病。

四個兒童，鯽魚中的優質蛋白極易被人體吸收，經常食用還能促進身體成長。還能促進兒童智力發育。

不過我要提醒大家鯽魚刺又小又多，吃的時候要格外小心。

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