夏天口臭頻繁來襲，養生專家教你用這4個辦法，祛除口臭一身輕鬆

口臭是常見的一種現象，就拿我們所吃的食物來舉例，在我們今天的飲食當中，吃了大蒜、蔥、洋蔥、韭菜等這些含有豐富的硫化物的時候，就會出現口臭。

還有的是因為自己經常不注意口腔衛生，或者是因為腸胃疾病、口腔疾病、糖尿病等也會誘發口臭的現象。在相關的調查數據顯示，我國發生口臭的概率是在26%左右，也就是說，每十個人當中就可能有4-5個人。

對於這種現象，我們應該怎麼更好得去改善呢？今天給大家介紹幾個辦法，讓你更好的改善口臭。

想要改善口臭，就要讓細菌無處可去：

細菌往往是口臭的主要原因之一，尤其是我們在食用大量的食物之後，這些被我們咀嚼後的殘渣，沒有得到充分的處理，就幾乎成了細菌的食物，讓它們有大量繁殖的機會，從而誘發口臭。

因此，不管是因為一些疾病引起的口臭，還是因為口腔衛生比較差的原因，都需做好清理口腔的工作。最好是在每頓飯食用完後，都做下清理口腔的工作。

同時要記住的是，別忘了晚上睡覺之間一定要刷牙哦，白天我們還可以用唾液的不斷分泌阻礙細菌，在晚上睡覺沒有了這層保護，就要刷牙減少細菌的滋生，在早上起來後口腔中就不容易出現異味了。

想要改善口臭，就要刷舌苔：

舌苔往往是人們忽略的地方，殊不知舌苔卻有著十分重要的地位，特別是對於口腔中的細菌來說，舌苔可是它們隱蔽的場所。

大家別看刷舌苔只是個簡單的事，它卻對降低口臭有很大的作用。在相關的研究上發現，每天在刷牙的同時都刷舌苔，能夠降低口臭氣味濃度能夠高達一半左右。

想要改善口臭，就要多喝茶：

喝茶也是改善口臭的有效方式之一，無論是哪種種類的茶葉，其中都含有豐富的茶多酚物質，也正是這種物質對於口腔中的細菌，有很好的抑制作用以及降低臭味濃度的作用。

在吃一些口味比較重的食物，或者是富含含硫化合物的食物後，不妨喝些茶水清清口氣吧。

想要改善口臭，就要避免不良的生活習慣：

就比如經常說的喝酒吸煙，這些物質當中含有的致癌物質，能夠讓口腔中的厭氧環境加大，同時讓相對應的臭氧菌更適合的生長，成為臭味的聚集地。

即使是你平時都做好口腔的清潔工作，不該掉這種不良的習慣的話，也會讓你的口臭改善程度降低。如果你不想有難聞的氣味，能改就改吧，不能改的至少也要做到以上的幾點，總比臭味太濃烈的要強。

各位朋友，你有口氣問題嗎？還有哪些針對性的做法嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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