是時候給內馬爾一個公道了，聊聊「內馬爾滾」背後的運動保健知識

所有球迷都已在聚焦世界盃的決賽，但那些已經回家的球星，依然還在被人們所談論，比如內馬爾。

自從在世界盃上表演技驚四座的「內馬爾滾」之後，這個動作也成了廣大球迷愛不釋手的素材，甚至還有公司專門為此製作了一款遊戲：《滾動內馬爾》。

這種翻滾甚至走出綠茵場，「流行」到網球場。在正在英國進行的溫布爾登網球公開賽的名人賽上，網球名宿比約克曼也學習內馬爾來了一次「內馬爾滾」。

「內馬爾滾」的由來

很多讀者雖然知道「內馬爾滾」這個火熱的世界盃賽場新名詞，但是卻不知道這個梗怎麼來的。據統計，在三場小組賽和一場1/8淘汰賽當中，內馬爾在地上翻滾的時間加起來足足一共有14分鐘左右。

與墨西哥的較量當中，內馬爾，在地上翻滾的時間最長，足足達到五分多鐘。內馬爾當時在，綠茵場上，連滾三圈半，距離超過十米。

雖然有人質疑這種翻滾的時間似乎多了些，但是毋庸置疑的是，內馬爾被侵犯的次數較多也是倒地翻滾的因素之一。四場比賽下來作為，作為巴西隊核心的他，一共被對手侵犯了23次。

側摔時宜就地一滾有助於避免骨折

像內馬爾摔倒後的這種翻滾，尤其是在球場上更像是一種保護姿勢。摔倒時不要用手去支撐身體，卷屈身體向側方摔倒，同時用臀部和身體側面著地，緩解地面的衝擊力。側摔時宜就地一滾，這樣起到了緩衝作用，有助於避免骨折。

摔倒後的確不宜立即起身

內馬爾摔倒後就地滾的時間比較長，也許有戰術方面的考慮。但是，對於很多球員摔倒之後直接快速起身的做法，專家建議不要效仿。

正確的第一選擇是先嘗試摔著的部位輕輕活動幾下，

如無大礙則可緩慢起身，

如果疼痛難忍不排除發生骨折，切不可亂揉亂動，

如果條件允許，應用夾板、樹枝或者硬紙板固定受傷肢體，及時撥打120第一時間去醫院就診。

需要特別提醒的是，摔倒後最好於24小時內到骨科做專業檢查，尤其是70歲以上的老年人，由於骨質相對疏鬆，摔倒後骨折的概率接近80%，必須引起重視。

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