孕婦保胎食物，少吃多餐才是正道

女性在懷孕期間要注意科學營養的膳食，應注意補充足夠的蛋白質、維生素等，此外應多吃一些綠色蔬萊，盡量多吃豆類、海帶、菠菜、雞蛋、紫菜等含鐵較多的食物。飲食要有規律，不能偏食，不能過飢或過飽，宜少食多餐。

建議孕婦保胎吃的食物：

孕婦保胎食物，少吃多餐才是正道

雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。需要注意的是，因為雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，製作方面也要精細一些。

孕婦保胎食物，少吃多餐才是正道

應多吃最佳防早產食物 魚。魚類含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，調查也證實，孕婦每周吃一次魚的早產率降低了5.2%。因此，建議孕婦每周吃兩到三次魚類食品。魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

孕婦保胎食物，少吃多餐才是正道

牛肉、動物肝臟等蛋白質含量豐富的食物。蛋白質能夠為人體提供能量，孕婦的新陳代謝要比平常人更高，因此要多攝入蛋白質和一些高熱量的食物。蛋白質能夠保護女性的乳房和子宮，還能夠幫助胎盤的形成和胎兒的發育。女性在懷孕期間應該合理膳食，保證營養均衡，多吃綠色食品等。

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