便秘最怕這1湯，每天喝一碗，快速通便不傷身，順暢排便拉個爽

便秘可以說是很多人都經歷過的「痛苦」，無論男女老少，蹲廁所半天卻怎麼也拉不出來，這種感覺真是太糟糕了！通常一周排便少於3次，糞便干硬，排出困難，有這些現象都可以稱之為便秘。

便秘雖然是生活中比較常見的「病症」，但是它給所帶來的危害卻非常大，糞便長期堆積在體內，就會產生各種各樣的毒素，很容易引起這些危害：

1、拉低顏值：便秘時間長了，腸道就不健康了，毒素顯現在皮膚上，就會引起各種皮膚問題，比如常見的痘痘、色斑、臉色萎黃、皮膚粗糙等問題，看起來也是更加顯老。

2、誘發心腦血管病：因為便秘，排便都會變得非常困難，太過用力的排便，會使血壓急劇升高，很容易誘發心腦血管疾病，尤其是對中老年人來說，發生危險的可能性更大。

3、誘發肛腸疾病：便秘久了，會引起靜脈迴流不暢，很容易出現痔瘡、肛裂等病症，還大大增加了直腸癌的病發概率。

4、損傷肝臟：糞便長期的堆積在腸道內，所產生的毒素會被肝臟吸收，增加了肝臟的負擔，從而損傷到肝臟。

出現便秘可以吃瀉藥、用開塞露嗎？

很多人出現便秘的第一反應就是找瀉藥或者使用開塞露等方法來幫助緩解，一開始確實是比較有用，但畢竟是藥物，長時間使用會給人體帶來副作用，產生藥物依賴，失去自主排便的能力，很有可能會加重便秘。

通常，出現便秘的原因是因為日常攝取膳食纖維不足所致，缺乏了膳食纖維，腸道動力不足，蠕動變緩，糞便停留時間過長也就很容易形成便。那麼生活中如何增加膳食纖維呢？接下來就為大家推薦：

準備紫菜25g、鹽2g、味精2g、醬油3g、胡椒粉2g、香油5g。

將紫菜放入水中泡開，之後撈出控干水分；在鍋中加入適量水分煮沸；將準備好的紫菜放入鍋中，大火煮沸隨後轉小火慢煮6-8分鐘，放入鹽、味精、醬油、胡椒粉，再滴入香油調味即可。

紫菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排泄緩解便秘。香油亦有潤腸通便的功效。註：《本草拾遺》中就詳細的提到紫菜即「多食令人腹痛，發氣，吐白沫，飲熱醋少許即消。

食療是解決便秘比較有效的治療方式，但是食療也有較明顯的缺點，那就是療效緩，周期長。通常食療方式都要堅持數月之久才能得到效果。現代科研取長補短，根據食療的特性，研製食療補劑，療效更好治療周期更短，是現在最為常用的治療便秘方式。

《醫學新知》上就介紹了一款都潤堂膳食纖維，選用山楂麥芽提取膳食纖維，食藥局審批，被授予「315誠信企業」。因為是食材直接提取膳食纖維，補充更加充足，解決便秘效果更加。通常在食用2-5天內即可得到明顯的調理效果，使用後治癒率已經高達9成以上，值得信賴。如今網路發達，淘宔上就可輕鬆搜看到，非常方便。

便秘其實並不是難以治療的病症，只是通常人們都不把它當回事，長期拖延治療，也就會越來越嚴重，甚至有可能引起腸癌。所以出現便秘癥狀首先要正確的認知，及時的去醫院接受治療，才能避免更加嚴重的情況發生。

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