這些總是被你吐掉的果蔬「籽」，原來才是真正的營養「黃金」，你會吃嘛？

相信生活中很多人都不怎麼喜歡吃帶籽的水果，因為一邊吃一邊吐籽真的太麻煩了，但其實在營養的角度上來說，很多水果籽都是可以吃的，而且營養價值特別高，小編就給大家介紹一下！

第一個，西瓜籽

相信很多人在吃西瓜的時候都會吐籽，但大家有所不知的是，西瓜籽不僅可以吃，而且對清肺潤腸，化痰止渴有著很大的作用，甚至它還可以搭配蜂蜜榨成果汁食用，味道非常的清香。

第二個，石榴籽

很多人都會覺得石榴吃起來真的太麻煩了，因為根本吃不到什麼果肉，每一口吃到的都是石榴籽，但不得不說石榴籽真的是可以吃的，因為石榴籽中的多酚類物質不僅有美容護膚的功效，而且還有助於保護關節，如果牙口好的人可以直接嚼，牙口不好的人可以榨成汁喝。

第三個，葡萄籽

葡萄也是一種很煩的吐籽水果，但不得不說葡萄籽的營養價值真的很高，葡萄籽中的白藜蘆醇具有很強的抗氧化、抗癌的功效，所以吃葡萄的時候完全是可以連籽一起吃下去的。

第四個，南瓜籽

生活中不僅水果籽可以吃，其實很多蔬菜籽也是可以吃的，就比如這種南瓜籽，因為南瓜籽中含有一種特殊的固醇類物質，常吃這種南瓜籽不僅可以減少前列腺病變的風險，而且還對治療血糖、血脂有一定的功效。

不知道大家平時吃果蔬的時候會不會吐籽？大家不妨可以試試吃些「籽」！

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