很多中老年人都有一種為之頭疼的疾病，這個疾病會讓大家行走、坐卧都成了痛苦。那就是腰間盤突出。腰間盤突出是中老年人群中較為常見的一種疾病，有腰間盤突出的病人會出現腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等癥狀，非常痛苦。並且腰間盤突出，是一種不容易治療的疾病。

其中以下幾種原因較為常見

1、重力的作用點落在腰上，洗衣服時，掃地時，推動物品時，抬、拉物品容易導致腰椎間盤突出。

2、腰椎間盤突出病因，忽然的腰部負荷增加，特別是快速彎腰、側屈或旋轉，是構成纖維環決裂的主要緣由。

3、過度負重：從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。

腰椎間盤突出常見癥狀

1、腰椎活動受限由於疼痛，腰椎的活動就會受限。這是因為疼痛引起的反射性肌肉痙攣。輕度患者可進行脊柱後伸或者側彎，活動受限不是很明顯。但病情較重患者，就會卧床不起，甚至晝夜跪伏床上。

2、腰部疼痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌肉力量減弱或癱瘓也是腰椎間盤突出癥狀之一。

腰椎間盤突出常見緩解方法

物理牽引療法：主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用於有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。不過物理牽引療法，是通過外力強行作用於人體的發病部位，病人需要承受很大的痛苦。

外敷療法：這裡說的外敷方法，不是簡單的熱毛巾去敷。而是結合傳統傳承下來的中草藥外敷，在著名的醫刊《骨科疑難》刊登過一篇治骨病的細文。文中提到的草貼，深受行業認識的認可。從明代傳承下來，經歷了幾百年數代人的驗證，由中草藥植物萃取而成。可直接貼敷在患處，通過滲透入皮膚，內傳經絡、活血化瘀。可在短短几個小時內緩解疼痛。

夏季毛孔張開是治療腰椎病的最佳時期，外敷更有利於藥物的吸收，一般使用3個周期配合康復鍛煉就能消除痛感。

分享護理方法

1、睡眠姿勢要放鬆

床鋪最好是硬板床，可減少腰腿部的活動並使肌肉放鬆。選用枕頭的高度，以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等為宜。側卧是最好的睡眠姿勢，脊柱輕微向前彎，髖、膝稍彎，這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放鬆。

2、仰卧時：可在小腿下墊一個小枕頭（不要太厚），抬高下肢，既有利於血液迴流到心臟，也會放鬆腰部，一舉兩得。

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