女人乳腺結節不要愁 多吃它 緩解疼痛 通乳散結治增生

乳腺結節應吃

青蘋果

青蘋果的6種營養價值：

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；

在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；

蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；

蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；

蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；

蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

青蘋果的4種食用功效：

補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。

美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

食療方法

酸奶蘋果汁

材料：酸奶260克、青蘋果1個、蜂蜜適量。

做法步驟：

1、準備青蘋果、自製酸奶。

2、青蘋果去皮去核切成小丁。

3、放入料理機中，加入自製的酸奶。

4、加入蜂蜜。

5、料理機攪打一分半鐘，至蘋果完全粉碎。

6、倒入杯中。

7、飲用即可。

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