女人啊，一旦過了30歲，就得多吃這些東西，美容養顏還能抗衰老

女人啊，一旦過了30歲，就得多吃這些東西，美容養顏還能抗衰老，研究發現，女人一旦過了30歲，身體的機能就會成直線型下降，這才有很多人都說的，女人最美麗的時光總是短暫的，但是，通過我們的保養，也是能將這最美麗的時光給延長的，或者說是下降的慢些，就像娛樂圈裡面那些不老女神。有的女人就會說了：沒有時間保養什麼的，也沒有那麼多的錢來保養。我想說的是，外部的保養是一回事，但是身體內部的營養均衡才是最重要的。你說呢？所以，今天給大家介紹幾種女人應該多吃一點的東西。

首先第一種：蘋果。蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。這不正是30歲之後的女人會發生的事情嗎？所以以後盡量每天食用一個蘋果。

第二種：無花果。其中含有17種人體必需的氨基酸。

其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物— 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之功效。其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。你以前重視過無花果嗎？

第三種：桑葚。又作桑椹，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等。

早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。

當然了，除了這三種，還是有很多的東西都是有作用的，只是要你自己去發現罷了，看完之後，你就會發現，其實這些東西並不難得到，需要的是一顆愛自己的心。你有嗎？

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