關於健身知識總結貼：如何成為健身學霸？幾點學習貼士！

哈嘍大家好，歡迎來閱讀最新一期的推送文章，今天這期推送來教大家如何系統性的學習健身知識的貼士分享。

第一個貼士，系統性的學習任何健身書本上的知識之前，有必要去實操一下，尤其我們是小白的話。

有兩個原因，第一個原因我們要明白所有健身領域的第一課其實都是了解我們的身體，因為書本上教的都是通用的知識，而每個人都是有差異的，都是可能有特例的，所以我們先去健身去摸索，然後帶著經驗再來學知識，這樣我們會高效非常多。

第二個原因是很多書本上的感念哪怕適用我們，但是我們沒有親身的經歷的話，我們可能也不理解其中的意思。比如說增肌中的超量刺激和超量恢復，只是說說的話我們根本就不知道是什麼意思。

第二個貼士是我們正式打開書本學習之前，一定把我們的心態調整的非常開放，客觀的看待所有的知識點。因為我們要知道健身的知識，越靠譜往往是越近代的一些數據去科學證明的，所以可能一些東西是跟我們傳統的觀點相抵觸的。

這個時候如果我們帶著一種固步自封的想法來看書的話，我們基本上學不到任何東西的，但是如果我們能夠開放的，敢於改變自己已有的認知的話，我們反而會收穫很多。隨時有勇氣拋棄已有的想法！

第三個貼士是學習的一些準備工作，也就是我們需要的一些準備工作。其實這些學習工作很簡單。

第一，鉛筆，一定要用鉛筆而不是鋼筆。因為在我們總結知識點的時候很容易出錯，所以用鉛筆我們可以隨意修改。

第二，筆記本。筆記本要足夠大，足夠寬。因為很多知識點的專業術語非常的長。然後就是千萬不要在我們學習資料上劃線，而是把所有的知識點轉移到我們的筆記本上，這樣子才是真正的學習。否則只是畫線的話，我們投入就不夠，記不住很多的信息。

第四個貼士，當我們讀到任何知識點或者是概念的時候，我們要想辦法把這些屬於術語或者概念變成自己的話，然後在寫到筆記本上。

第五個貼士，當我們讀到任何的學習點的時候，想辦法用自己生活中的經驗或者我們聽到的經驗跟我們讀到的知識點進行靠攏。這樣兩個東西一結合，我們就幾乎不會忘掉了。

比如說肌肉的酸痛在24到48小時內達到一個巔峰，把這個與我們生活中的經驗結合的話，我們就會很容易記住這個數字。大家準備好做一個健身學霸了嗎？

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