掌握背後運球的動作細節，有助於打好籃球

背後運球指在身體的後方運球，用自己的身體作為保護屏障。背後運球可以防止對手斷球，還可以變向換手運球進行突破或投籃，大大增加了防守者判斷、干擾、搶斷球的難度，同時也增加了運球難度。

動作細節：

雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲，降低重心，重心放到中間靠前，左手（右手）持球拍到兩肩中間部位，自己掌握運球的力度和幅度，藉助眼睛餘光看球，手指撥球。

技術細節：

1、利用墊步來調整身體重心，改變進攻的方向；

2、靠近防守的瞬間，降低重心，避免丟球；

3、背後運球要壓低身體，提高運球速度，重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下；

4、背後運球可以和胯下運球相結合，有時能輕鬆過人。

背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。只要勤加練習，很快就會學會。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！