甩掉了賴在臉上五年的痘痘，現在對痘痘說聲：翻滾吧，痘痘

我記得是初三的時候開始長的，只是某天臉上長了一顆痘痘，我擠了，以為沒幾天就會好的，當然，擠了那顆確實沒幾天就好了，但是沒想到的是，有一大批痘痘正在等待爆發，沒幾天又有新痘痘開始長，慢慢的越來越多越來越多！

青春痘該怎麼樣預防和治療呢？

1. 要注意調節陰陽，陰陽平衡了，痘痘就無從生起

保持良好的生活習慣，有固定的生活規律，早睡早起。

飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。

濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物。

熱重者多食清火的食物。

腎虛者多吃補腎食物。

2.清火食物和藥物：

推薦幾種食物，如橙子、新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、綠茶，胡蘿蔔。

中藥可以經常服用菊花、薄荷等，也可用中成藥如黃連上清丸、三黃片等。

3.除濕食物和藥物：

推薦幾種食物，如薏苡仁，蓮米等。

中藥可以經常服用白朮、藿香、佩蘭、砂仁等。

4. 補腎陰食物和藥物：

推薦六種最佳補腎食物：枸杞子、山藥、何首烏、栗子、鱸魚、乾貝。

中藥可以經常服用女貞子，黃精等。

5. 青春痘預防：

1、清潔皮膚。一般洗臉次數以每日2至3次為宜。

2、避免使用油性或粉質化妝品，使皮膚輕鬆、暢通，充分呼吸。

3、飲食上少 吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。

4、堅持多做 一些室內的大幅度運動。以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

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