牢記！一天中最有效的護膚時間

原標題：牢記！一天中最有效的護膚時間

導語：選擇對的護膚品，只做對了一半，何時使用這些護膚品也是保養的關鍵因素。皮膚的自然更新周期是24小時，荷爾蒙水平變化和環境污染也會帶來一定影響。

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一天中什麼時間護膚最有效？

巴塞羅那生物醫學研究所進行的研究發現，皮膚在晝夜節奏（每天一次）周期中，如果皮膚幹細胞匱乏，那麼細胞有可能過早衰老，也就是說周期性的更新模式可修復細胞所受的損傷。了解皮膚的自然周期，對於護膚品保養效果十分重要。

總體而言，白天使用活性成分多而具有保護性的護膚品，夜晚則使用修復型的護膚品。

上午6點

上午6點

早上起床時，皮膚處於非常敏感的狀態。此時身體的自然荷爾蒙（皮質醇）活動容易產生一種組胺反應，使皮膚易受損害，易發炎甚至易過敏。因此，建議使用具有鎮靜舒緩皮膚功能的護膚品。

早上8點

早上8點

早上出門前，我們通常使用精華素，保濕霜或精華油為皮膚保濕。然而，皮膚在早上會分泌皮脂，自然滋潤皮膚。除非皮膚特別乾燥，沒必要使用額外的保濕霜。抗氧化劑，保持油水平衡的產品或者防晒霜更為重要。這些產品能幫你抵擋紫外線，環境污染，壓力和高能量可見光帶來的傷害。

中午12點

中午12點

皮膚在午間也會生產皮脂以便抵抗紫外線。人類歷史上午間時分通常在戶外活動，因此皮膚需要自我調節，進行自我保護。此時，如果你沒有塗妝前乳，妝容會因為皮脂而融掉，因此需要補妝。如果你沒有化妝，為了避免油光滿面的現象，需要用吸油紙去油。

晚上9點至11點

晚上9點至11點

此時皮膚和早上剛起床一樣非常敏感，因此應再次使用鎮靜舒緩的護膚品。

半夜12點

半夜12點

夜間我們的皮膚進入更新和修復階段，因此睡前護膚將事半功倍。夜間，皮膚持續生產膠原蛋白，清除有害自由基，細胞得到修復。所以，建議選擇能促進膠原蛋白產生的含鈦保養品或者抗衰老護膚品。

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