照照鏡子，當舌頭變成這3種顏色，要警惕，心臟可能出問題了！

舌能辨五味，又是發音的重要器官，它的功能與心有密切關係。中醫認為「舌為心之苗」，即舌是心的外在表現，心的虛實和病變，常可從舌質上反映出來。

當舌頭出現以下三種顏色時，要當心是不是舌頭出現了問題，一起來看看吧！

1、舌頭呈紅色

正常的舌頭應該是健康的淡粉色，如果發現舌頭變成了紅色，表明心陰不足，很容易虛火上身誘發心血管疾病，還可能出現心煩、早搏、心慌、心跳過快等表現。

2、舌頭呈暗紫色

舌頭出現暗紫色，這可能是血液淤積的表現，如果這時候還有心慌氣促、多夢失眠、頭暈腦漲，心前區刺痛等癥狀的發生，小心這是心腦血管疾病的前兆。

3、舌苔呈白色

舌苔變白分兩種，其一：舌頭呈淡白色，出現這種表現，常常伴有乏力、頭暈、心率不正常等表現，說明這是貧血性心臟病。其二：舌苔白膩，並伴有胸悶胸痛等表現，或是冠心病、動脈硬化的癥狀。

日常生活如何保養心臟？

每天散步半小時

哈佛大學的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規律地鍛煉有助於心臟的泵血功能和抗衰老。

多吃複雜碳水化合物

碳水化合物是飲食的重要組成部分。複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、穀類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。

少吃鹽和糖

鹽的主要成分是氯化鈉，食用過量會使血壓明顯升高，給心臟帶來損害。因此，每人每天的食鹽攝入量不應超過6克。常吃糖容易出現脂肪堆積，誘發心血管疾病。

提供豐富的維生素

維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用;還能改善冠狀循環，保護血管壁。維生素E具有抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸過氧化，保護心肌並改善心肌缺氧，預防血栓發生。

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