腎不好的男人，如果5個「表現」你都有，恭喜你，你的腎是「黃金腎臟」

腎臟是一個低調有實力的傢伙，如果腎臟發生一些輕微的病變是不會有反應的，往往是後期惡化了才會被人體發覺。腎好不好對男人來說是很重要的，這不僅關乎著身體健康，而且對男性功能也是很重要的。腎臟好的人，身上往往會有一些特徵。

腎不好的男人，如果5個「表現」你都有，恭喜你，你的腎是「黃金腎臟」！

1.頭髮黑亮

中醫認為「發為血之餘,腎其華在發」，也就是說頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為人體血氣盈虧的標誌。如果我們的毛髮旺盛，烏黑亮麗，則說明我們的氣血很足，腎氣也足。

2.腳趾有力

踮起我們的腳尖，能夠保持平衡並且堅持得比較久，那麼就說明的你腎臟還很健康，越久就說明的你的腎臟越強壯。但如果只能堅持5秒甚至是更少，那麼你得需要保養你的腎了。

3.血壓正常

腎功能受損會出現血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。

4.精神飽滿

早上起來應該來說是元氣滿滿，精神狀態也好，但卻發現自己疲倦無力，整個人都沒精神，如果不是昨晚熬夜又或者是身體生病的話，那麼就要考慮是不是腎出現問題了。

5.性功能強健，男性在床上表現精力十足，也是腎強壯的表現，陽痿，早泄都是腎臟透支虛弱。不過要注意剋制量力而行，才可以養腎護精。

那麼生活中我們怎麼養腎護精呢？

1.充足的睡眠對於健康的體魄有著至關重要的作用，而充足的睡眠對於腎精的保養是至關重要的。

2.湧泉穴為腎經第一大穴，可補腎固元，使人腎精充足。該穴位於足底前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，即足底前端凹陷的位置。

3.對於大多數的人嘴上喊著要如何保養，卻胡亂吃著各種保健品，在醫院裡，藥物引起急性腎損傷的例子非常多見。

4.攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

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