「凌晨3到5點」這個時間段容易醒來，是一個身體危險信號！要注意

早上兩點或三點突然醒來是什麼？明確幾個概念。第一，醒來的時間。在兩個或三個半夜，當肝臟處於正常狀態時，肝臟經絡活動旺盛。中醫理論認為：肝屬木，主引流為肝。第二，什麼是清醒。根據中醫理論，蘇醒是從陰陽中出來，以及陰陽與楊之間的平衡。

從早上3點到5點，叫陰，有些人會在一段時間內醒來，醒來出汗，這可能是肺部的問題。如果晚上熱又出汗，在白天寒冷和寒冷，根是肺氣不足，不能幫助心臟驅除寒冷，肺氣出汗，以解決表，這一時期除了醒來，而且出汗，如果每天都是這樣，那麼癥狀更嚴重，這是建議。要去醫院檢查，如果情況不是很好，嚴重時，可以使用以下方法進行自我調節。

1.飲食養育肺

《本草綱目》記載：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆奶、豆腐、核桃、松樹等食品，均具有滋補滋補肺功能，可通過飲食養育肺、可以吃更多的食物，也可以根據喜好製成葯膳。

2。吃藥養肺

《本草綱目》記載人蔘、都具有養肺的功能，可以在醫生的指導下選擇。

三。水養肺

隨著氣體的排放，尤其是秋季和冬季的乾燥空氣，肺的水分會消失。中藥容易損傷肺，容易帶走水，引起肺粘膜和呼吸道的損傷。因此，及時補充水分是肺維護的重要措施。

4。情緒調理

肺主要是悲傷的，悲傷和悲傷的情緒容易損害肺部，肺部疾病容易悲傷和憂慮。此外，適當的運動可以改善肺的功能。我們可以根據自己的條件選擇適當的運動，如慢跑、爬山、毽球、跳繩、訓練、劍舞等。

無論什麼疾病，最好的治療方法是不要生病！無病，先預防，無病前治療!

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