糖尿病人該多吃這5種水果，第1種相信你就沒見過

糖尿病人能不能吃水果，這一直都是長期困擾患者的一個難題。

其實早就有專家給出了解釋：糖尿病患者能不能吃水果取決於自身的血糖負荷，雖然水果中含有中低含量的糖分，但是屬於日常體能消耗中的碳水化合物，這麼看來這些水果中的糖分攝入體內的含量遠低於白面饅頭和米飯，所以病人是可以適量食用水果的。

但是在吃水果前一定要堅持一個原則就是：每日攝入的總熱量要保持不變，注意控制碳水化合物的攝入量，吃水果的同時可適當減少主食的攝入量。

當然在水果中也含有大量對糖尿病人有益的食物纖維、維生素和礦物質，這些營養物質也是患者日常不可或缺的一部分。

有5種常見的水果，糖尿病患者就可以多吃一些：

1、無花果

無花果屬於高纖維果品，含有豐富的植物酸、酶類可以患者糖尿病人的口渴喜飲癥狀，緩解疲勞，恢復體能。

無花果還能和冬瓜一起煲湯，有益腎之效，還能促進食慾，和腸胃的消化吸收，減少脂肪、膽固醇在血管壁的附著，預防多種慢性疾病。

2、柚子

柚子屬於低糖水果，經常吃柚子的人還會調節血脂。柚子性寒味甘、酸，食用有下氣消痰、健胃消食的作用。

3、櫻桃

櫻桃中水分含量較高，糖分相對較少，還富含維生素C和果膠，有利於組織細胞的修復，激活胰島敏感度，促進胰島素分泌，從而讓血糖平穩下降。

4、蘋果

蘋果性涼味甘，雖然蘋果中糖分較高，但是蘋果中的蘋果酸會中和糖分導致腸胃吸收緩慢，同時吃蘋果還有補血養氣，生津止渴，健胃和脾之效，糖尿病人每天吃半個蘋果對自身是非常有好處的。

5、番茄

番茄介於蔬菜和水果之間，是美國糖尿病協會推薦的糖尿病理想水果之一。番茄中含有豐富的赤番茄素，在人體腎臟、前列腺、睾丸等部位廣泛分布，且自身無法合成，因此每天食用番茄或者補充赤番茄素對預防糖尿病腎病病變有積極的預防作用。

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