月經走後的第二周，是女人的「易瘦期」！多吃這4物，輕鬆減贅肉

炎炎夏日，對於愛美的女人來說是一個可以大秀身材的好時節。身著各種漂亮衣裙的美女，穿行於大街小巷，真是城市裡一道靚麗的風景。然而對於身形臃腫，滿身贅肉的女人來說，這樣的季節簡直是「災難」，可是愛美之心人皆有之，尤其是女人，哪一個不希望自己美美的？因此錯過了春季那個最佳減肥時期的女人，更加迫切的想在夏日裡快速的實現減肥的目的。於是很多女人，便採用了一些像節食、吃減肥藥這樣的「捷徑」來減肥。其實這種不懂減肥規律的盲目減肥，不僅損害健康，而且即便是一時成功了，還很容易反彈。那麼減肥是否真的有捷徑呢？答案是肯定的！這裡我就介紹一種符合規律的減肥方法，女人們不妨參考哦。

利用月經規律來減肥，月經走後的第二周，是女人的「易瘦期」！

女人月經走後的第二周，也就是7-14天，這個時期是體內雌激素分泌在一個月中最旺盛的時候，而且體內的孕激素也在上升，這個階段女人體內的蛋白質、脂肪以及碳水化合物會加速消耗，因此女人們想減肥，在這個時間段進行運動，還是控制飲食，都是減肥瘦身的絕佳時機。女人們要想快速實現減肥，就要抓住這個階段。

接下來，我再介紹一些天然減脂的小食材，配合這個「易瘦期」多食用，就能起到事半功倍的效果哦。

1、紅豆

紅豆是排毒減肥的佳品，並且有高纖維低脂肪的特點。可以搭配綠豆、山楂和紅棗，煮成雙豆湯食用，減肥效果很好，其中的綠豆和紅豆一樣有排毒消脂的作用，山楂能健脾開胃，消食減脂，紅棗調和胃氣補血潤燥。晚上食用，保證在7點之前吃完，吃完之後睡覺前也絕不吃任何東西。另外不要整天都坐著，經量多走走動動。

2、海帶

海藻類的植物，食用方法有很多，拌、燒、燉、燜都可以，並且海帶的營養價值是非常的豐富，經常食用海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。再是海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

3、大蒜

大蒜可以增加體內某種減肥物質的分泌，從而達到減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白的作用。我們不妨將大蒜做成大蒜減肥粥食用，其原料是紫皮大蒜、大米、薑絲，將50克大蒜，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把100克米放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、薑絲、少量油，再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則會減弱效果。

4、山藥

山藥含有大量黏液蛋白，這種蛋白叫做甘露聚糖。它屬於一種能夠溶於水中的半纖維素，可以防止脂肪沉積在血管上。同時在身體當中會吸體內的水分，然後快速的膨脹好幾十倍，這樣會讓人吃完後有飽腹感，從而減少飢餓感。

推薦食療減肥方：山藥赤小豆減肥粥

取赤小豆30克，山藥50克，精鹽少許。具體做法是將赤小豆洗乾淨，煮至半熟，放入洗凈的去皮的山藥，切成片煮至粥熟，晨起作早餐食用，也可加50克白米同煮。

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