生薑加「它」這樣喝，強過暴走5000步，排出宿便，1月減10斤！

便秘，是減肥人士常會出現的問題，如果三天沒有排便，我們身體里積攢的宿便可以高達2斤，而且宿便長期在體內的話還會給身體帶來一些危害，因此，若平時有便秘的朋友們，一定要將這個麻煩給搞定的，而對於如何治療便秘，我們可以使用生薑，經常用它和其他食物一起搭配使用來提升其美味度，接下來要說的是生薑和其他食物搭配一起的減肥功效，讓你每天都在瘦，排出體內毒素。

1，苦瓜跟生薑湯

生薑的減肥效果好，但是它跟別的食材搭配的話，將會更加發揮它的減肥效果。苦瓜和生薑搭配就是一種很好的組合，因為生薑驅寒暖胃，苦瓜去火清腸。兩者結合，能夠達到更好的減肥效果。苦瓜里含有消火的苦瓜素，基本上裡面很少有蟲子，所以苦瓜也基本上很少撒農藥，是很純天然的食物，因此兩者搭配起來效果會更加的好！

做法：將買來的新鮮苦瓜和生薑，切成薄片，然後放在一起煮，然後將苦瓜片生薑絲和湯汁一起倒入準備好的容器中，放到50℃左右的時候就可以喝了。

2，生薑檸檬水

生薑中富含的姜醇具有刺激消化道、幫助排出宿便的作用。而檸檬中的有機酸，也有刺激胃腸道蠕動的作用，還能促進新陳代謝，清除體內廢物。生薑檸檬蜂蜜茶可以通便也能減肥，生薑洗凈切成片，加入水，煮沸5分鐘，加入適量的檸檬汁和適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以了，每天堅持喝一杯，可以排除黑臭宿便，改善便秘情況。

生薑加它這樣喝，強過暴走5000步，1周瘦5斤，讓你排出多年宿便，生薑在日常生活中是一種很常見的食材，而且，生薑的功效也是有很多的，因此，平時我們可以適當的吃一些生薑來養生，而且，生薑搭配這兩種食材，還能有效的減肥，排出體內宿便！

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