這八種不好的習慣，再不改掉，小心你的「心肝」沒救了！

肝木生髮，猶如樹木。」中醫概念講，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，人體才可以達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但在繁忙的社會環境中，肝承受了很多本不應當承受的負擔，一部分不好的習慣往往在潛移默化中傷害著肝臟以及我們的身體健康。

肝癌是我們國家致死率僅次於胃癌、肺癌的第三大嚴重腫瘤。 根據調查說明，肝癌高發在40歲以上，以中老年人居多，50～60歲是高發年齡段。引發肝癌的原因有很多，但主要是由於肝炎惡化引起病發，且發現多為晚期。這可要我們日常要多注意肝臟的健康和保養。

如果患有肝癌，身體會出現這些病症，需要多注意

1發燒

肝癌所致發熱通常在37.5℃~38℃左右，偶可達39℃以上，呈不規則熱型，午後發熱較常見現，有時也可以說弛張型高熱，發熱可能因腫瘤壞死或其代謝物質導致。

2消瘦乏力

一旦你發現自己長時間乏力，加上長期在暴瘦的話，那你可能確是肝臟出了問題，加上可能是晚期了。

3吸收道癥狀

看看自己胃部吸收能力是變差了，還有就是吃一點飯就感覺自己飽了，還時不時帶有噁心、乾嘔、拉肚子的現象呈現，一旦有的話，證明你的肝可能出問題了。

我們知道肝臟不是身體中最大的吸收器官，還是身體中一個重要的解毒器官，要逐漸減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎患者的進食要清淡，容易吸收。少吃油膩，辛辣或蛋白質高高脂肪的食品，特別是在肝臟急性炎症期間。其次是保障胃腸道的通暢，人體內部的毒物十之八九來自於腸道中細菌對食品殘渣的分解，多食纖維素的食品如蔬菜，水果有助於排便通暢。

很多傷肝臟的習慣，都是我們日常常做的，這些習慣再不改掉，肝臟就救不回來了。

1早上起床後不及時排尿液

肝臟是人體排毒解毒的器官，體內排毒可以通過排尿液、排汗、排便進行。早上起床以後儘快排尿液，可以將累積一整夜的毒素及時排泄出去去，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

2吃太飽

東西吃太多會增加胃腸負擔，脂肪代謝不出去，從而引發脂肪肝。

3藥物攝入過量

《英國臨床藥理學雜誌》刊登的一項調研稱，長期服用痛葯等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用，不可過量。

4趕時間，連早餐都不吃

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少患胰腺炎、糖尿液病、便秘等多種癥狀的危險。健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

5愛吃油炸食品

油脂和飽和脂肪酸的積累會導致脂肪肝。因此盡量不吃油炸食品，多吃蔬菜水果

6愛吃燒烤食物

調研發現，燒烤中具有致癌物——苯並芘，會危害肝臟解毒功能，長期食用易誘發癌症

7過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種癥狀。此外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25 毫升）就會傷肝。

8長期熬夜

睡眠中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜會影響肝臟夜裡的自我修復。保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。很多習慣晚睡喝通宵的人葯多注意了，再熬夜，肝臟就出事了。

早晨起床做以下這4件事，肝臟就會健康

1吃早餐

營養物質專業人士表示，吃早餐有利於中和胃酸和護理肝臟，減少胰腺炎、糖尿液病、膽結石、便秘等多種病症的危險。加拿大安大略整體營養物質學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可順延飽腹感，避免肝臟損傷。

2早晨起床及時排便

歐洲肝臟調查協會專業人士丹尼爾·帕拉迪博士表示，人體內部排毒可以通過排尿液、排汗、排便進行。早晨起床以後儘快排便，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟「中毒」。

3空腹喝一杯水

多飲水還可促使腺體，特別是吸收腺和胰液、膽汁的分泌，以利吸收、消化和廢物的排掉，減少代謝物質和毒素對肝臟的損壞。早起的時候，是身體最饑渴的一個狀態，這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促使氣血運作滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，加強肝腎的生理能力。

不過只是光靠飲水來起到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓經常通宵的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也感覺清新了。

可以在開水中沖泡一些草本茶，比如蒲公英葛根茶。只需將蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根按比例調配起來即可。

4少吃加工食品

印度註冊營養物質醫治師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，很多加工食品中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食物添加劑。這些添加成分含有多種身體較難分解的化學物質，進入身體後會增加肝臟解毒負擔，引發肝臟受損。

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